夏天，最耗阳气的日子要来了，常喝一碗汤，把阳气补扎实

最近天儿是越来越热，但我发现不少人有个误区：就是觉得天热了，就一个劲地贪凉饮冷、空调猛吹。结果肚子不舒服、人也跟着没精神。

说白了，这是身体在提醒你"阳气不够用了"。再加上夏天出汗多，消耗大，得把底子打厚实了，人才不会一到伏天就打蔫儿。咱们得在吃食上多用点儿心思，把身体的小火炉续上，舒舒服服熬过这段最闷热潮湿的日子。

夏天正是荔枝大量上市的季节，老话说不时不食，这个季节的荔枝，就是大自然给我们的补阳水果。 荔枝性温味甜，而且维生素、蛋白质、糖分含量都很高，吃它最合适不过了。吃荔枝怕上火的话，不妨试试煮着吃，温补阳气不上火。

☑️荔枝羹

食材:银耳半朵、荔枝10颗、玫瑰花几朵、去核红枣6个

做法:

银耳提前用清水泡发，洗净并撕成小朵；红枣洗净去核；荔枝去皮去核备用。先把银耳先放入砂锅中，加1000毫升清水，大火煮开后小火煲30分钟（中途时不时搅拌，更容易出胶）。接着加入去核荔枝、红枣和玫瑰花，再煲3分钟即可（荔枝已经足够甜，不用再另外放糖）。

☑️荔枝排骨汤

天热没胃口，想喝汤但油腻的汤水又喝不下，可以试试这碗荔枝瘦肉汤。汤色清澈透亮，喝起来清清甜甜的，排骨的鲜和荔枝独特的果香，热乎乎的喝下去，喉咙超舒服！

食材：荔枝、排骨、玉米、生姜、红枣、枸杞、盐、料酒

做法：

1、排骨洗净，冷水下锅加生姜、料酒焯水，捞出温水洗净。

2、荔枝去皮去核备用，玉米洗净砍成小段备用，红枣洗净。

3、把焯好水的排骨放入砂锅，加入足量热水，加姜片、玉米和红枣，大火煮开后转小火炖煮1个小时。

4、放入荔枝，再煮10分钟。

5、出锅前撒上枸杞、适量盐调味即可。

阳气足了，人才有精神头儿对抗酷暑，秋冬也少生病！