心灵的阅读∣别再硬撑了：育儿不必透支自己

编者按：阅读，是用心灵探索未知、体味世界的方式，也是人们在面临困难、孤独、疾病、生死等障碍时寻求解决方案和慰藉的途径。有指导的阅读不仅能提高阅读效率，更可能让疗愈发生，更愉快地工作与生活。

有天夜里，我的小女儿怎么也不肯睡觉。她躺在亲子床上翻来覆去，最后干脆一骨碌爬起来跑向厨房。当时已是晚上十点多，我已经陪她躺了半个多小时。等我赶过去，三个生鸡蛋已打碎在地，而我的小女儿站在一旁哭泣。

我正要发作——“你这是在干吗？”又硬生生忍住，蹲下身，把她搂进怀里。

“你肚子饿了，所以才睡不着？”我轻声问。

她急切地点头。

“所以你想给自己煎鸡蛋？”

“对，”她哭着说，“然后鸡蛋就掉地上了。”

“我明白了，”我说，“那我们现在把碎鸡蛋清理一下，再做新的，好吗？”

女儿不哭了，如释重负地看着我。我终于明白了她想要什么。

我擦干净地板，又煎了两个新鸡蛋。这时已经快十点半了。女儿吃完后，高高兴兴地跟我回到床上，钻进我的怀里，迅速滑入梦乡。我躺在一旁，尽管筋疲力尽，心里却既感激又满足。在这种情况下，像对待自己的情绪一样认真对待孩子的情绪，理解孩子行为背后隐含的需求，再累也依旧给予他们友善与关怀——这一切对我来说并不容易，也不是总能做到。

以上文字是即将出版的德文引进版《无倦怠亲密养育——退出“好家长”竞赛》一书中描述的一个场面。相信为人父母者不会陌生。作者是关注家庭议题的作家，也是四个孩子的妈妈。

作者写到：有时候，为人母对我来说很轻松，很幸福，以至于我无法理解别人为何挣扎；有时候，育儿非常辛苦，但还算能应付；有些日子平平淡淡，有些艰难但还能忍受；有时我疲惫不堪，却仍感到满足。但除此之外，我也会阶段性地因用力过猛而心力交瘁：我试图勉强满足每位家庭成员的需求，却还是感到力不从心。

作者以亲身经历对自己的教育方式进行了反思——我们虽然亲切、温柔、注重沟通，但身为父母还是免不了在面对孩子时心中泛起疑惑：父母说一不二、孩子乖乖听话的教育模式，会不会让我们的生活轻松很多？

现代依恋理论认为，孩子敢于反抗父母、质疑或干脆忽略父母说“不”，想尽办法满足自己的需求和愿望，这是很好的信号，表明孩子感到无条件被爱，安全感十足——他们不担心一旦表现不好，就会失去大人的关心与信任。他们坚信，父母有能力包容他们的各个方面，能接受他们的挑战性行为。这种信任其实是对父母极大的赞美，也是对父母所给予的安全感的极大肯定。当然了，这说起来容易，做起来却无比困难。

这种困难可能导致一些原本非常善良、温柔、关心孩子的父母突然陷入崩溃。因为他们付出太多，收获太少；因为他们那么善解人意，不断突破自己的极限，不断压抑自己的需求，只是为了不让孩子失望。有时，他们会因此陷入深深的无力感。家庭生活对他们而言，就像穿越一片无边的沼泽，被往下拽，被吞噬，每一步都要用尽全力，每段路都是一场战斗。

我们不一定时刻都能意识到，但事实如此：教会孩子尽可能无所畏惧地走自己的路，这不仅对他们大有裨益，也能让我们的育儿更加轻松。当然，一直轻松是不可能的：总有怒火中烧的时刻，或者孩子表现出自我中心、抗拒、与你保持距离、追求自主权的时刻（这些对儿童发展都很重要），它们都与轻松无关。但从根本上说，亲子之间的依恋、体谅与关怀，永远是通往更高质量关系的“王道”——这也适用于家庭之外。

《无倦怠亲密养育》这本书，是写给每一位在温柔与疲惫之间挣扎的父母的。在这里，你不用被迫接受高深理论，不用被高标准育儿绑架；你不必苛求每顿晚餐、每个仪式都无可挑剔，适合自己和家人就是最好的生活；你能搭建简单可行的日常节奏，挣脱“我不是好爸爸好妈妈” 的内耗负罪感；你会懂得，安全的依恋关系，靠的是温柔的态度，而非对小事的苛责控制；你也能学会屏蔽外界的育儿焦虑，守住自己的养育节奏，不用跟风、不必攀比。

书中或许有些观点你一时难以认同，有些方法不适合自己的家庭，这都没关系。重要的是，给自己一个机会停下来思考：怎样的养育方式，能让你轻松一点，也让孩子自在一点。

愿我们都能告别硬撑式育儿，不用牺牲自我，也能好好爱孩子；守住温柔，远离内耗，无倦怠，也能拥有高质量的亲密亲子关系。