肝有多干净脸蛋就有多亮，这碗家常养肝豆浆，坚持喝气色越来越好

前阵子连着大半个月忙家里的事，每天忙完躺平都快12点，没熬大夜但总觉得身体沉，早上起来对着镜子，脸像蒙了一层没擦干净的灰，涂两层粉底都盖不住那种发闷的黄，连娃都凑过来问我“妈妈你脸色怎么黄黄的”。

后来翻了好多饮食调理的实用搭配，把家里常备的几样食材凑在一起打豆浆，没加任何糖，连喝14天，早上洗完脸对着镜子摸，脸居然是透亮的，那种从里透出来的润感，比敷十张面膜还明显。

做法:

黄豆22g、绿豆18g，提前泡4小时，打出来更顺滑不卡渣

去核红枣3颗（约12g）、枸杞6g

全部丢进破壁机，加800ml清水，选纯豆浆模式，22分钟就能出杯

完全不用额外放糖，红枣的清甜刚好中和豆香，喝起来一点都不寡淡。

黄豆补够温和的植物蛋白，帮身体稳住基础状态，绿豆清掉积攒的燥热，红枣和枸杞慢慢润着，喝完整个人都很舒展。不用追求什么名贵食材，家常东西坚持喝，慢慢就能感受到气色的变化。