#夏日生活打卡季#​“蝉从初伏噪，客向晚凉吟”，三伏天是一年之中最热的一段时间，夏至三庚数头伏，明日正式进入到今年的三伏天，高温高湿的酷暑时节也将开启。

三伏天里是养护身体的关键期，因为高温高湿的天气里，人的消耗比较大，并且酷暑高温也会给人们的生活带来诸多不便，因此每年入伏都是备受人们重视的。

民间特别重视三伏天的养护身体，因此入伏后在民间也有很多的老传统和老讲究，就是为了能够让大家平安顺利的度过这一年最热的一段时间。

不是迷信！明日入伏，记得：1不贪，2要晒，3不沾，平安舒服过伏天!

明日入伏，记得“1不贪”

进入到酷暑难耐的三伏天以后，人们都喜欢去凉快的地方纳凉，而且饮食上也喜欢喝点冷饮和吃点凉菜，尤其是现在家家户户都有冰箱，这个时节不少人喜欢把一些食物放入冰箱里冰镇后拿出来食用。

入伏后最怕的就是身体被寒湿之气侵扰到，而这个时候养护脾胃避免着凉也成了重中之重，因此入伏后，这贪吃冷饮和凉食的事不要做，尤其是刚从冰箱里拿出来的食物，这个时候不要直接入口食用，尤其是浑身大汗和刚从炎热的室外回家的时候，千万不要直接食用从冰箱里拿出来的食物。

明日入伏，记得“2要晒”

一，晒背

民间特别看重入伏后的“冬病夏治”，而且三伏天里高温高湿，人很容易被寒湿之气侵扰到，这个时候利用太阳来晒背，帮助身体排寒祛湿，这是民间的传统做法。

入伏后晒背也有讲究，就是最好选择阳光不是那么炙热的时间段，最好是上午九、十点钟，或者是下午三点以后这个时间段，而且晒背晒到冒汗和身体发热即可，并且及时补水，这样才能帮助身体驱寒排湿。

二，晒被褥

“六月六晒红绿”，农历六月民间素有晒被褥和生活用品的习俗，因为这个时节正是霉菌和昆虫的活跃期，因此需要勤加晾晒家中的被褥和一些生活用品。

进入到三伏天以后，空气中的湿度越来越大，人们出汗多，因此被褥上会经常沾染汗渍，这个时候不勤加晾晒，很容易有怪味和生虫，所以明日入伏以后，只要天气晴好别忘了勤晒被褥，而且晾晒被褥最好选择中午11点到下午14点这个时间段，这段时间湿气不重，晾晒被褥不易返潮。

明日入伏，记得“3不沾”

一，大汗后不沾凉水

进入到三伏天以后，高温高湿的天气里，人们特别容易出汗，这个时候很多人都想着快速给身体降温，不少人喜欢用凉水冲洗身体。

入伏后出汗用凉水冲洗身体，虽然身体一时爽，但是很容易让寒气侵入体内，而且在出汗后全身汗毛孔张开，这个时候用凉水一激，也很容易生病，所以这大汗后沾凉水降温的事，千万不要做。

二，夜宵不沾麻辣重口味食物

入伏以后随着天气越来越热，人们的作息时间开始转为晚睡早起，这个时候很多人都喜欢趁着夜晚天气凉爽的时候，出门去消夏和吃夜宵，因此每年入伏后都是夜宵摊和烧烤摊生意火爆的时候。

入伏后适当夜宵补充体力无可厚非，不过这个时节饮食还是清淡一些为好，少吃麻辣重口味食物，因为天热很多食物容易腐坏，通过重口味调味来掩盖食材的不新鲜，而且酷暑难耐的天气，吃的过于麻辣油腻，也容易引起上火。

三，睡觉不沾穿堂风

入伏以后人们开始习惯开窗睡觉，这个时候很多人喜欢把家里的门窗全都打开，这穿堂风吹起来会感觉特别舒服，尤其是家里居住在比较高楼层的。

但是入伏后睡觉切记不要沾穿堂风，这个时候一定记得要关闭一扇门窗，因为人在进入到睡眠后，身体的抵抗力下降，这个时候沾穿堂风，很容易让身体受到伤害，而且这个时节睡觉，切记不要光膀子，记得在肚脐上盖上薄被，避免被寒气侵扰到。

明日正式迎来今年的三伏天，高温高湿的酷暑天气也将来袭，记得：1不贪，2要晒，3不沾，平安舒服的过伏天!