睡前这个习惯，真的能偷走你的睡眠

【来源：深圳卫健委】

把手机放床头

会让你失眠

睡前玩手机对眼睛不好！

尤其在黑暗中近距离看东西，眼部肌肉紧张，容易造成眼压升高。

来源：丁香医生

而且时间久了也会导致干眼

来源：39健康网

另外...玩多了手也会变形

来源：腾讯医典

睡前玩手机还会偷走你的好睡眠。一项关于睡眠的调查发现喜欢睡前刷短视频的人平均入睡时间长达 67 分钟是不玩手机者的 2.68 倍。

来源：图源：抖音@拓你的哉

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来源：健康日历

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