秋冬嗓子干痒咳不停？这四道润肺神仙菜，食补安度换季！

秋冬寒风一刮，嗓子眼儿干痒难耐，咳得撕心裂肺连觉都睡不好？俗话说“药补不如食补”，与其病急乱投医，不如瞅准厨房里的灵丹妙药。今天咱就盘一盘四道润肺神仙菜，保你安度换季尴尬期。

气候干冷连带着五脏六腑都冒火，哪咽得下干巴巴的清汤寡水？弄一节粉藕切作连刀夹片，五百克猪肉馅掺入生姜生抽蚝油淀粉顺向搅打上劲，填进藕夹，大火蒸足二十五分钟，浇一勺鲜汤提味。热腾腾下肚，口鼻干燥一扫而空。脾胃虚寒趁热吃，软糯老少皆宜。光吃肉哪够解馋？挑三百五十克排骨剁段，冷水下锅加姜片焯水，温水洗净浮沫。砂锅重新注入一千二百毫升清水，丢进排骨姜片，大火转小火咕嘟五十分钟。泡软的二十克干百合入锅续炖二十分钟，撒一撮枸杞焖五分钟，盐一调便成。百合清心润燥，夜里燥咳睡不着喝它正中下怀。怕冷痰多者莫贪嘴。

光顾着润肺，肠道闹罢工怎么行？取一朵白木耳剪去硬根撕小朵，二十克莲子去芯，倾入九百毫升清水，大火转小火慢炖四十分钟熬出胶。丢几粒冰糖融化关火。半只红心火龙果切丁投入温汤。火龙果后下保全营养，清甜滑肠，大便干结者喝完全身舒坦。体质偏寒切记温饮莫贪凉。

咳嗽带痰咳不净最折磨人。四百克白萝卜去皮切丝，二百八十克肉馅添姜末淀粉食盐搅匀。一千一百毫升清水加姜片烧开，肉馅挤成小丸入锅，浮起后下萝卜丝，小火煮十二分钟，撒葱花出锅。萝卜化痰消食，感冒期喝正当时。

食养本就锦上添花，绝非起死回生之药。病来如山倒，咳嗽凶猛务必寻医问药。舌苔厚腻的痰湿体质，天天吃滋阴润燥之物等同火上浇油。