（图表·漫画）支招

新华社图表，北京，2026年7月19日

伏天的高温、高湿，导致部分人群容易出现食欲不振、失眠乏力、心烦易怒等情况，俗称“情绪中暑”的夏季情感障碍迎来高发期。专家提醒，湿热天气易扰动心神，尤其是一些青少年假期作息失衡、电子产品使用过度，情绪容易出现波动，甚至出现易怒、烦躁等情绪问题。

“养生重在清心安神。”湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅说，伏天气温升高，容易使人烦躁，静坐、冥想、听轻柔音乐等方式能够让人心情平静。

新华社发 王鹏 作