春夏换季，中老年吃饭千万别乱吃

春夏气温多变，肠胃格外脆弱，很多老人胃口变差、容易犯困头晕。日常少吃油腻厚重、生冷食物，少碰甜食重盐饭菜，多吃应季青菜、瓜果杂粮。三餐按时规律，不要饥一顿饱一顿，饭后慢走消食。好好养护脾胃，血压血糖更平稳，少生病不难受，安稳舒服度春夏。

#中老年养生 #健康生活 #日常养生小知识