手上长“小水珠”、后背起“红疙瘩”……做好这3步，整个夏天不遭罪

【来源：海淀疾控】

步入盛夏，高温与潮湿相伴，很多人都遇上了同款烦恼：手心冒出成片小水疱、脖颈后背起满小红疙瘩、脚底瘙痒脱皮，浑身痒得坐立难安。下意识伸手抓挠，可抓完不仅没能缓解不适，瘙痒反而变本加厉，皮肤也随之红肿破损。夏季是各类瘙痒型皮肤病的高发季，盲目抓挠只会让问题雪上加霜。

夏天皮肤总发痒，越抓越难受，到底该怎么区分和处理？

别着急，咱们先认清夏季高发的几种瘙痒皮肤病，再避开误区，用科学方法止痒护肤。

细数夏日高发瘙痒皮肤病

1

特应性皮炎：顽固干痒，反复发作

特应性皮炎不等同于普通湿疹，它属于慢性炎症性皮肤问题，发病和遗传、免疫紊乱、皮肤屏障受损密切相关。典型表现为皮肤持续干燥、长出红斑、脱屑，伴随难以忍受的瘙痒，一年四季都可能发作，夏季受闷热环境、粉尘、衣物摩擦等刺激后，复发概率会大幅升高。

这种皮炎并非只伤害皮肤，反复抓挠会进一步破坏皮肤屏障，还会提升患上过敏性鼻炎、哮喘等其他过敏疾病的风险。日常养护的核心，就是坚持足量保湿，修补皮肤这道天然“保护墙”。

2

汗疱疹：手脚长水疱，痒痛交织

汗疱疹多见于年轻人和儿童，大多对称长在手心、手指处，外观像一串串细密小水珠，瘙痒感十分强烈。等到水疱干涸脱皮时，还会伴随疼痛感。

很多人误以为它是出汗多导致，其实过敏、真菌感染、精神压力大、睡眠不足才是主要诱因，汗液只会加重不适。抓挠很容易戳破水疱，引发二次感染，洗手后一定要及时擦干水分，并涂抹保湿产品。

3

痱子：闷热催生的热疹

痱子也叫热疹，是高温环境下汗液排出不畅引发的炎症，大人、孩子都容易中招。它主要分为白痱、红痱、脓痱三类，其中红痱最为常见，成片红色小丘疹会带来明显瘙痒和灼热感。

不少人长痱子后习惯涂抹痱子粉，但若皮肤已经长出皮疹，粉末会堵塞汗腺，加重炎症，不建议使用。应对痱子最简单有效的办法，就是及时降温、保持皮肤干爽。

4

脚气（足癣）：脚痒脱皮，具有传染性

夏季高温潮湿，真菌繁殖速度加快，脚气也进入爆发期。这是真菌感染引发的皮肤病，典型症状是脚部瘙痒、脱皮、起水疱，脚趾缝还会发白、糜烂，同时伴随异味。

大家要分清：单纯脚臭不等于脚气。另外，白醋、碘伏泡脚无法彻底杀灭角质层深处的真菌，不能当作主要治疗手段。治疗脚气务必遵医嘱足疗程用药，避免病情反复和交叉传染。

抓挠是大忌，陷入恶性循环难痊愈

“痒了就抓”是很多人的本能反应，但这是护理皮肤的最大误区。抓挠会直接划伤皮肤表层，破坏本就脆弱的皮肤屏障；水疱、丘疹一旦破损，还容易滋生细菌，造成皮肤感染。

对于各类炎症性皮肤病而言，抓挠会持续刺激患处，形成越痒越抓、越抓越痒的恶性循环，让原本轻微的皮肤问题迁延不愈，慢慢变成顽固病症。

科学护理，轻松摆脱皮肤瘙痒困扰

想要安稳度过盛夏，做好日常护理、选对处理方式，就能有效远离瘙痒困扰。

1.冷敷止痒，拒绝烫洗：皮肤突发瘙痒时，用冷毛巾局部冷敷舒缓，坚决不要抓挠；同时切忌用热水烫洗患处，高温会加重皮肤炎症。

2. 按需洗护，保护屏障：特应性皮炎、汗疱疹人群重点做好保湿修护；痱子、脚气人群侧重保持皮肤干爽。洗澡水温控制在40℃以内，避免过度清洁损伤皮脂膜。

3. 合理用药，摒弃偏方：轻症瘙痒可外用炉甘石洗剂，注意皮损、水疱破损处不能使用。症状加重时及时到皮肤科就诊，遵医嘱用药，切勿乱用偏方。

4.远离刺激，减少诱因：尽量避开洗衣液、金属、尘螨、花粉等过敏原，出汗后及时擦拭、更换衣物；不要长期使用止汗露，防止毛孔堵塞刺激皮肤。

原来小小的皮肤瘙痒还有这么多讲究，以后再也不敢随便抓挠了。

皮肤是人体最大的保护屏障，认真做好日常护理，才能远离瘙痒困扰。

— 健康无处不在 —

参考资料：中国疾控中心、健康中国、南京卫生12320

审核：信息技术科 都乐 金钰 何玲钧

（图片由AI生成）

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