入伏前煮苹果，3种“黄金搭配”，内热自己退，补津液不生湿

苹果一直是很热门的食材，入伏前大家都喜欢煮苹果吃，下面分享三道黄金搭配，非常适入伏前后喝，尤其是爱出汗的孩子们，补足了津液，还不生湿。

1.苹果四神水

食材：苹果1个、山药20g、茯苓10g、莲子10g、芡实10g

2.苹果黑豆山药水

食材：苹果、黑豆、山药

3.苹果玉竹生津水

食材：苹果、玉竹、党参、麦冬、淮山（山药）