立夏有五忌，一定要牢记

今天立夏，万物从春“生”转向夏“长”。

人也应该跟着天气顺应天时，顺着节气的节奏走，身体才会往好的方向发展。

立夏有5忌，为了自己的身体，一定要牢记

1忌太累

中医讲：“夏气通于心，过劳则耗血。”

夏天属火，所以立夏后，不要让自己的身体太累，能悠着点就悠着点

不要熬夜，累活也不要一口气就想着干完，可以分几次慢慢的干，不要硬挺

2忌贪睡

黄帝内经讲：夏3月夜卧早起

夏天天亮得早，昼长夜短，要顺应自然作息，每天早上早点起来，不要赖床睡懒觉

太阳出来以后去散散步，做做身体拉伸，打打太极拳，八段锦，帮助阳气生发，病毒不侵

晚上可以适当晚睡，但最晚不要超过23：00点。

3忌寒凉

天一热，人就管不住嘴，冰水冷饮，恨不得一口闷，冰镇西瓜一顿猛吃。

当时吃是挺过瘾，但夏天吃寒凉的东西特别伤我们的脾胃

4忌辛辣

夏天热，，胃口差，有人就靠辣椒来开胃

中医讲：“辛能散，过则耗气伤阴。”

夏天天气本来就干热，你再吃一堆辣的，等于火上浇油

苦味入心，立夏多吃苦味的，如凉拌苦瓜、清炒莴笋、蒜蓉油麦菜

5忌久坐木头

常言道：冬不坐石，夏不坐木

立夏后空气又热又潮，室外的木头凳子表面看着干爽，其实里头全是积攒的水汽，久坐伤身

立夏这5忌，希望我们都能够绕着走，让我们的身体长得更健康

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