拉不出屎就吃它！肚子“存货”准时被清空，肠道通畅无比，太爽了

家人们，最近有好多朋友跟我吐槽，说排便不畅真的太煎熬了。她吃过红心火龙果，试过通便酵素，可是蹲半天还是依旧没动静，肚子胀得难受，吃啥都感觉堵得慌，气色也越来越差。尤其孩子便秘才更让人揪心，我家孩子以前也经常便秘，2–3天才上一次厕所，蹲厕所憋得小脸通红，还会哭闹，看着真的是心疼。

前几天，我妈妈告诉我一个老辈人传的家常食疗小方子，就用咱们吃的香蕉上锅蒸一蒸，吃完特别顺畅，做起来也特别省事。我自己试了试，效果真的挺惊喜，第二天早上，肚子里的积滞排得干干净净，浑身都觉得轻松舒服多了。后来我每天晚上也给孩子蒸一碗，吃过后排便不再受罪，对肠胃也温和不刺激，今天我就把这个老少都适用的小方法分享给大家。

咱们准备2根表皮长黑斑，完全熟透的香蕉，4颗红枣，2颗桂圆，再抓一小把枸杞。然后把香蕉去皮切成小段，红枣去掉果核，桂圆剥掉外壳，全部冲洗干净，一起装入蒸碗里面，加上适量清水没过食材就行。上锅大火蒸20分钟，出锅前五分钟把枸杞放进去焖一会儿。红枣本身就有甜味，不用再额外加糖。放温之后连汤带果肉一起吃掉，睡前吃调理效果会更好。

咱们选香蕉时，一定要选表皮上带有黑斑，完全熟透的香蕉，生香蕉反而会加重便秘。香蕉蒸熟之后性子变温和，不寒凉，像家里脾胃偏弱的老人和小孩子都可以放心吃。有没有和我一样的姐妹们，总是被孩子便秘问题困扰的？或是自己长期排便不顺畅的，你们都可以试试这个温和的食疗小方子哦！#夏日生活打卡季#​