下个月起，70岁以上的老人将面临这4个困境，早看早准备

时间过得真快，一转眼，又一批老人要跨进七十岁的门槛了。七十岁，在以前叫“古稀之年”，是难得的高寿。可如今，活到七十岁不算稀罕，但七十岁以后的日子，确实会迎来一些新的变化和挑战。

下个月就是七月了，下半年开始了。如果你家里有七十岁以上的老人，或者你自己正处在这个年纪，我想请你认真看完这篇文章。下面这四个困境，很多老人都会遇到，早一点知道，就能早一点准备，少一些慌张，多一些从容。

第一个困境：身体机能的“断崖式”下滑

很多人六十多岁的时候，还能爬山、跳舞、骑车买菜。可一过七十，明显感觉不一样了。膝盖开始疼了，腰弯不下去了，走快几步就喘，夜里要起来好几次。这不是吓唬人，这是生理规律。七十岁以后，肌肉流失加快，骨密度下降，平衡能力变差，摔一跤可能就是骨折，卧床几个月。

更麻烦的是，慢性病开始“组团”找上门。高血压、糖尿病、关节炎、冠心病，以前可能只有一个，现在两三个一起发作。药越吃越多，记性又不好，常常忘记吃或者吃重了。

怎么准备？第一，不要逞强。爬高换灯泡、搬重东西这些事，交给年轻人。第二，坚持适度的锻炼，不是去跳广场舞扭伤腰，而是在家里扶着椅子做抬腿、踮脚尖，每天散步半小时。第三，准备一个七天分装的药盒，定好闹钟，按时吃药。第四，在家里安装扶手、防滑垫，尤其是卫生间和床边。这些花不了多少钱，但能保命。

第二个困境：养老钱的“无形消耗”

七十岁以后，大多数人没有了工资收入，靠的是养老金、积蓄或者儿女给的钱。表面上看起来每月有几千块，可仔细算一算，钱越来越不经花了。药费、检查费、护理费年年涨，菜价、水电费也在涨，而养老金涨幅却赶不上物价。

更让人操心的是，很多老人容易被骗。保健品、理财陷阱、高价收藏品，骗子专门盯着七老八十的人下手。因为七十岁的人多多少少有些健康焦虑，又担心钱不够用，一听说有什么“特效药”“高回报理财”，就容易上当，一辈子的积蓄打了水漂。

怎么准备？首先，把自己的存款放在安全的地方，最好存定期或者国债，不要碰高风险的投资。其次，和子女多沟通，不要瞒着家人做大的财务决定。记住一条铁律：凡是主动打电话推销的、上门送鸡蛋的、许诺高额回报的，全是骗子。再者，每个月做好预算，吃饭、吃药、水电各花多少，心里有数。如果条件允许，给自己留一笔“看病急用钱”，不要全部存死期取不出来。

第三个困境：精神上的“孤岛化”

七十岁以后，你会慢慢发现，身边说话的人越来越少了。老同事、老邻居、老同学，有的搬走了，有的不在了。手机里的通讯录翻了一遍又一遍，不知道打给谁。儿女工作忙，孙子要上学，周末能来看看你就不错了。平时一个人吃饭，一个人看电视，一个人对着空荡荡的屋子发呆。

这种孤独感，比身体的疼痛更折磨人。有些老人开始变得脾气古怪、疑神疑鬼，有些则沉默寡言、不爱出门，久而久之，抑郁、焦虑就来了，甚至加速认知能力的衰退。

怎么准备？第一，主动走出去，不要把自己关在家里。社区有老年活动室，公园里有晨练的队伍，街道办有老年大学，去报一个班，学书法、学唱歌、学智能手机，哪怕去听一听也好。第二，培养一个爱好。养花、养鸟、下棋、打太极，什么都行。那个卖花女孩的爷爷，得了阿尔茨海默症，却还记得花的名字，就是因为一辈子的爱好刻在了骨头里。爱好是老年生活最好的陪伴。第三，学会用智能手机视频通话，想孩子了就打个视频，不用等他们回来看你。第四，如果条件允许，养一只宠物，猫或者狗，它们不会说话，但能给你陪伴和温暖。

第四个困境：照护问题的“无处可托”

这是最现实也最棘手的问题。七十岁以后，生活还能自理，但再过几年呢？万一瘫痪在床、大小便失禁、不认识人了，谁来照顾你？靠儿女？儿女也要上班，也要养家，也有自己的孩子要管，不可能24小时守在床边。靠老伴？老伴也老了，腰都直不起来，怎么扶你翻身、抱你上下床？请保姆？一个月五六千，还不一定找得到可靠的。去养老院？好的养老院排队几年，一般的又不放心。

这不是杞人忧天，这是很多家庭正在经历的煎熬。很多老人不想给儿女添麻烦，可真的到了那一天，麻烦还是来了。

怎么准备？这需要提前很多年规划。第一，趁现在还健康，和家人开诚布公地谈一谈。你的意愿是什么？是居家养老，还是去养老院？万一失能了，希望谁来签字、谁来拿主意？把这些话说清楚，免得将来儿女为难。第二，了解当地的社区养老服务。现在很多城市有“家庭养老床位”，社区可以提供上门助浴、送餐、保洁、康复护理等服务，价格比住养老院便宜。第三，考虑购买长期护理保险，国家正在试点，一年交几百块，失能后可以报销一部分护理费用。第四，和自己的兄弟姐妹、信得过的朋友建立“互助养老”的关系，平时多走动，万一有事也能互相照应。

说到底，七十岁以后的日子，是一场需要提前准备的“下半场”。身体、钱、精神、照护，这四个方面就像桌子的四条腿，哪一条不稳，桌子都会倒。

不要害怕，也不要逃避。早一天准备，就多一天安心。该装的扶手提前装好，该存的药提前存好，该说的话提前和儿女说好。人老了，最怕的不是老，而是没有准备地老。

下个月起，愿每一位七十岁的老人，都能稳稳地走好这一程。你曾经为儿女操劳了一辈子，剩下的日子，该为自己打算了。