入伏40天，用好一个中成药，湿气排了，脾胃舒服了，气血也好了

入伏之后很多人都会忙着祛湿。有人每天熬红豆薏米水，有人定期去拔罐，也有人准备了很多三伏贴。但是这些方法都用过之后，感到犯困，大便粘马桶的情况还是没有解决，嘴里有黏腻的感觉也没有消除。

很多人排湿无效的原因，在于只关注到湿本身，并没有找到导致湿气反复出现的根本原因。脾胃是人体内水液代谢的主要场所，如果脾胃的功能不足的话，那么摄入体内的水分和食物就无法被正常的转化利用了，从而形成了多余的水液停留在体内而成了湿。一边产生湿气，一边又费劲地排出湿气，所以见效较慢而且很容易复发。

四十天三伏天基本重合于中医长夏时段，是养脾胃的好时节，与其一味追求快速排湿，不如先把脾胃补养起来，使身体具有自行运化水湿的能力。参苓白术散就是针对脾虚湿盛的经典药物，它既可以清除已经积聚下来的水湿，也可以补养脾胃的功能，逐渐地把气血也养起来。

夏天脾胃本来就比较弱。天气炎热时，人体内的气、血都趋向于往体表走，在脏腑里的气、血相对较少的情况下，脾胃的消化和运化功能也会比其他的季节差一些。这时如果经常吃冷饮冰品或者长期待在温度较低的空调房里面的话，那么寒气就会直接损伤脾胃的运化能力了。水湿代谢不掉，长时间停留在肠胃里就会大便不成形、腹部胀满没有食欲；停留在肌肤上就会使人感觉身体沉重、容易浮肿；向上走就会出现嘴里发黏、舌苔厚腻的现象，并且早晨起床后依然昏昏沉沉。

很多人熟悉的利水排湿方法，只是适合短期湿气偏重的情况。如果本身的脾胃功能比较差的话，在长时间使用偏寒凉的利水食材之后，反而会使脾胃阳气受到更大的损害，并且使湿重的问题越来越顽固。要从根本上改善这个问题的话，就必须做到健脾、祛湿两者兼顾，把脾胃的功能提升上去，使水湿能够正常的代谢出去，而不需要依靠外部力量来强行利水。

参苓白术散的配伍思路就在于补脾胃、除湿气、养气血。人参、白术和茯苓这三味药为基础，其主要功效是补脾胃之气，使脾胃运化的功能恢复正常。脾胃有劲了，才能把吃进去的东西转化成气血，并且将体内多余的水液代谢出去，而不是堆在身体里变成湿。

搭配莲子、山药、白扁豆，可以辅助健脾，并且能够缓和肠胃不适，改善大便稀溏的情况。薏苡仁可以帮助渗利水湿，使停滞于体内的湿气逐渐被清除出来；砂仁能够调理脾胃之气机，缓解腹部胀满的感觉，并且使得补进去的成分不会堵在身体里形成一种厚重感。桔梗引导药力往上走，兼顾上焦气机，使整个方子的效果更加平衡。甘草调和所有的成分，使整个方子补而不腻，在祛除湿邪的同时不会消耗人体正气。

不同于单纯的利水方子，参苓白术散主要是以补为主。把脾胃的基础打好之后，再逐渐地疏通水湿，在这个过程中不会因为强行排水湿而损伤身体。当脾脏的功能恢复正常的时候，气血生化就有了源头，湿重的症状会慢慢消退，平日里疲劳无力、脸色差等问题渐渐好起来。

在伏天的时候出现下面这些情况的话，大都是脾虚湿盛的表现，可以参考参苓白术散来调理。第一种是全身感觉沉重、四肢发沉，早上起床困难，并且整天都无精打采，总想睡觉。第二是肠胃功能不好，吃完饭之后就会感到腹部胀气，大便不成形而且常常粘着马桶上，吃了冷的东西或者油腻的食物之后就很容易腹泻。第三就是脸黄而没有光泽，平时总是觉得疲倦无力，稍微运动一下就累得不行了，有些人虽然吃的不多但是体重却很容易增加。第四是舌头胖大，舌头边缘有明显的齿痕，舌苔白腻，口中常感黏腻，食欲不佳。

以上表现本质都属于脾胃气虚，水湿不化的范畴。使用参苓白术散进行调养是从根本上改善问题，并不是仅仅减轻了表面的症状。

参苓白术散性味比较平和，但也不是所有人都可以随意服用。如果出现舌苔黄腻、口干口苦、大便黏腻并伴有灼热感的湿热情况，则不适宜单独使用此药，否则会增加体内热量。在感冒发烧的时候不能继续吃，以免影响到感冒痊愈的过程。孕妇、儿童以及患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，在没有医生指导的情况下是不可以自行用药的。

入伏后四十天里，既是湿气最重的时候，也是调养脾胃的一个重要时期。有人把排湿作为伏天养生的主要内容来对待，但是忘记了其实脾胃才是产生湿气的源头。养生并不是靠猛药来达到快速的效果，而要顺应着人体自身的节奏，将脏腑的功能调节到一个稳定的状态。

参苓白术散之所以能够流传到今天，靠的不是强力祛湿，而是因为它稳步地补养脾胃、使人体自身的运化水湿能力得到恢复。对症使用的话，除了可以减轻由于湿重而产生的一系列不适之外，还可以使脾胃的功能逐渐变好，从而使得人体内气血生化充足起来，人的整体状态也会跟着提升。