100条提升心智的建议

周四好。

心智不是天生的，是经历加上反思之后，慢慢长出来的东西。那些遇事不慌、心里有数的人，不是不会遇到麻烦，是想问题的角度不一样。整理了100条提升心智的建议，希望能帮你把脑子里的那根弦调一调。

【认识自己，先看清自己】

1. 每天睡前问自己一句：今天做的事，是我真的想做的，还是别人希望我做的。

2. 把自己的优点写下来，不用谦虚，哪怕只是“泡面煮得好”。

3. 也把自己的缺点写下来，选一个最想改的，这个月就盯着它。

4. 留意自己在什么事上最容易发脾气，那是你的软肋。

5. 留意自己在什么事上最耐心，那是你的天赋所在。

6. 别总说“我就是这样的人”，人可以变，你只是还没变。

7. 承认自己有做不到的事，不丢人，逞强才累。

8. 知道自己要什么，比知道怎么要更重要。

9. 分清楚“我想要”和“我应该”，前者是欲望，后者是绑架。

10. 你的感受很重要，但感受不一定是事实。觉得被讨厌了，不一定是真的被讨厌了。

11. 学会和自己独处，不刷手机不找人聊天，就待着。

12. 别把自己的价值绑在工作上，离职了你还是你。

13. 别把自己的幸福绑在别人身上，谁走了你都得好好过。

14. 你不需要在所有方面都优秀，有一两个拿得出手的就够了。

15. 承认自己普通，但普通不等于平庸。

【看待事情，换个角度】

16. 遇到坏事，先问自己：这件事能教我什么。

17. 被人否定，先想想：他说的是不是有道理。有就改，没有就当他放屁。

18. 遇到麻烦，别问“为什么是我”，问“现在我能做什么”。

19. 事情没做好，别急着找借口，先找自己的原因。

20. 别人做得好，别嫉妒，去请教他是怎么做到的。

21. 一件事有百分之八十的把握就去做，等百分之百就晚了。

22. 选择困难的时候，想想哪个选择会让你十年后不后悔。

23. 别总想着“要是当初……就好了”，当时的你就是最好的你。

24. 别把一次失败当成终点，它只是告诉你这条路走不通。

25. 别人过得比你好，不一定是运气好，可能是你没看到他吃的苦。

26. 不是所有问题都需要解决，有些问题放一放自己就消失了。

27. 不是所有人都值得你解释，懂你的人不需要，不懂你的人没必要。

28. 别把情绪当武器，哭和闹换来的东西迟早要还。

29. 别把“忙”当借口，再忙也能抽出五分钟做重要的小事。

30. 别把“累”当勋章，累就是累，说明你该休息了。

【对待别人，有边界有温度】

31. 不随便给人贴标签，每个人都在你不知道的地方挣扎。

32. 别人说话的时候，听完再回，别急着打断。

33. 别人向你倾诉，别急着给建议，有时候他只是想被听见。

34. 不拿自己的标准要求别人，你觉得容易的事别人不一定。

35. 不拿别人的标准要求自己，他做得到你不一定要做到。

36. 帮了别人别指望回报，求回报会失望。

37. 被人帮了要记着，有机会还回去，还不回去就记着。

38. 不背后说人坏话，说了早晚传到他耳朵里。

39. 不传闲话，八卦到你这里就停。

40. 不和烂人烂事纠缠，赢了也是输。

41. 不跟人抬杠，赢了道理输了心情。

42. 不讨好任何人，讨好来的关系不长。

43. 不轻易借钱给别人，借出去就当送了。

44. 不向别人借钱，实在要借就写借条，按时还。

45. 不拿别人的秘密当谈资，人家信任你才告诉你。

【管理情绪，不被牵着走】

46. 生气的时候不说话，不说话就不会说错话。

47. 难过的时候不做事，不做事就不会做错事。

48. 想发火的时候先深呼吸五次，吸到肚子鼓起来。

49. 焦虑的时候写下来，把脑子里乱糟糟的东西倒在纸上。

50. 嫉妒的时候把注意力放回自己身上，别人的好不耽误你变好。

51. 委屈的时候抱抱自己，拍拍胳膊说“没事的”。

52. 害怕的时候把最坏的结果想出来，发现也没那么可怕。

53. 累的时候理直气壮地休息，不内疚。

54. 开心的时候好好开心，不担心“乐极生悲”。

55. 情绪来的时候不压抑，也不放大，让它来，让它走。

56. 不把情绪带到第二天，睡前清零。

57. 不把工作情绪带回家，进门前在楼下站一分钟。

58. 不把家里情绪带去上班，出门前对着镜子笑一下。

59. 不因为别人的情绪惩罚自己，他生气不是你的错。

60. 不把自己的情绪甩给别人，难受就说“我今天心情不好”。

【做出改变，从小事开始】

61. 想做什么就去做，别等“准备好了”，永远准备不好。

62. 坚持不下去的时候，把目标砍一半，跑不了五公里就跑两公里。

63. 不想动的时候，告诉自己“只做五分钟”，做着做着就停不下来了。

64. 做错了就认，认了就改，改了就别再犯。

65. 不会的就学，学了就用，用了就变成自己的。

66. 每天做一件稍微有点难但能做到的事，积攒自信。

67. 每周学一个没用的小技能，生活多点乐趣。

68. 每月认识一个不同领域的人，听听不一样的想法。

69. 每年做一件你害怕的事，怕什么就去做什么。

70. 别总待在舒适圈里，但也不用硬跳，往外走一步就行。

【对待时间，珍惜但不焦虑】

71. 别把时间花在不喜欢的人和事上，你的时间比他们贵。

72. 别刷短视频，一刷就是两小时，不如看部电影。

73. 别追热点，百分之九十的热点跟你没关系。

74. 别参加没意义的聚会，去了也是凑数。

75. 别等，能现在做的事就现在做，等就是不想做。

76. 别磨蹭，定个闹钟，二十五分钟专注做一件事。

77. 别多任务，一次做一件事，做完再做下一件。

78. 别追求完美，完成比完美重要。

79. 别把时间填满，留一点空白发呆。

80. 别总看别人在做什么，你有你自己的节奏。

【提升认知，保持开放】

81. 每天读十页书，不读畅销榜也行，读你感兴趣的。

82. 听到不同观点，先别急着反驳，想想有没有道理。

83. 承认自己不知道，不丢人，装懂才丢人。

84. 看到不懂的词，随手查一下，别糊弄过去。

85. 和比自己厉害的人聊天，多听少说。

86. 多看纪录片，比刷剧有意义。

87. 多出门走走，看看真实的世界，不是屏幕里的。

88. 多问“为什么”，问到答不上来就学到了。

89. 不轻信任何一句话，包括你现在看的这一条。

90. 保持怀疑，但别变成杠精。

【关于幸福，想明白几件事】

91. 幸福不是没有烦恼，是有烦恼也知道怎么面对。

92. 幸福不是得到所有想要的，是珍惜已经有的。

93. 幸福不是比别人强，是今天的自己比昨天好。

94. 幸福不是等来的，是你选择看见的。

95. 幸福不是终点，是一路上的小瞬间。

96. 吃好每一顿饭，睡好每一个觉，就是幸福。

97. 有人爱，有事做，有所期待，就是幸福。

98. 身体健康，心里没事，就是幸福。

99. 太阳出来的时候晒一晒，下雨的时候听一听，就是幸福。

100. 活着，能呼吸，能感受，就是最大的幸福。

心智的提升不是一夜之间的事，是每天想明白一点点，每天放过自己一点点。别着急，慢慢来，你会成为那个遇事不慌、心里有数的人。