杨谨华练皮拉提斯「幻想自己是Jennie」曝真心话　带尪甜蜜运动！

记者黄庠棻／台北报导

杨谨华代言「虎铁健身×器械皮拉提斯」广告上架IG和YouTube两个月共破400万点击，她和刘以豪、张轩睿、温贞菱共同演绎的主题曲〈虎铁Say that again〉讨喜又洗脑，就连人气网红陈土豆都COVER唱跳拍影片。

杨谨华分享运动心得。（图／虎铁健身X器械皮拉提斯提供）

杨谨华近日再上虎铁开设的PODCAST《今天不练可以吗》畅聊她如何从健身痛苦到如今拉着老公Ben一起享受，还爆出做器械皮拉提斯时，会幻想自己是Jennie。

节目一开始是快问快答环节，杨谨华被问到如果今天不用上镜、不用当演员，起床最想做的事，她回答「赖床，躺到开心为止才起来。」而她在镜头前气场强，被问到私下最容易放松的moment是哪个时候时，她笑说「运动很出力，再准备做下一个很用力的运动中间的喘息过程我会放空。」

杨谨华分享运动心得。（图／虎铁健身X器械皮拉提斯提供）

把演员杨谨华当成一个角色，最想吐槽她的一句话是什么，她开玩笑说道「不要再ㄍㄧㄥ了好吗！」另外被问及上器械皮拉提斯课时，内心最常冒出的小剧场，她笑说「我是Jennie！因为她太完美了，我想要有好身材、好的腰线、腹肌和比例，就必须把自己想成是Jennie。」

不过，杨谨华透露曾在20至30岁期间不喜欢运动，甚至到健身房会感觉有点痛苦。但她明明更小时候非常爱运动，像是网球，她还参加课后辅导，成为区运的后补员，躲避球及排球也都喜欢，直言「可是到了二三十岁，去健身房真的很痛苦，又不得不去，因为工作要维持要紧实，常会健身到生气，生自己的气。面对冷冰冰的器材，每次上完心情都不好。」

杨谨华分享运动心得。（图／虎铁健身X器械皮拉提斯提供）

但杨谨华透露自己是「比较狠的人」，在演艺历程中，她只要遭遇到焦虑或害怕的人事物，都会让自己正面应对「我不希望焦虑、不快乐一直长久捆绑着我，我宁可一个个把它拆开，哪件事让我害怕或恐惧？我就一一拆开来面对，这样我每一天就会进步一点点，可能不会马上不害怕，但至少会离那个恐惧越来越远。」

因而杨谨华后来一直思考为何运动心态改变，很久之前，她在IG影片上看见韩国女星常做皮拉提斯及禅柔「我觉得这个运动既漂亮优美，又确实可以达到我想要的运动效果」，于是开启机缘。

杨谨华分享运动心得。（图／虎铁健身X器械皮拉提斯提供）

杨谨华第一次到「虎铁器械皮拉提斯」，坦言心里蛮忐忑的「我怕自己会不会又不开心然后脸臭，后来发现我是从头到尾笑着的」她感受到老师们会讲解细节、发力位置及作用，体验到原来运动可以这样轻松，不像以前都用蛮力在做。

而杨谨华的先生Ben也跟着受惠「他是长期坐办公室打电脑，肩膀也有一些问题，可是他每次跟我一起上器械皮拉提斯，他都觉得非常舒服而且有缓解，本来会去找物理治疗师，后来就不需要了。」

杨谨华分享运动心得。（图／虎铁健身X器械皮拉提斯提供）

不仅如此，杨谨华相当自律，但她坦言「小时候我的自律太过逼自己，变成一种负担」。她举例，三十多岁时她一度「以为自己被酒控制了」，只因喝酒后会变得太开心，其实并未发生不妥的事，但隔天她仍觉得有点小后悔，结果说戒就戒，之后跟朋友出去，可以只聊天，但不沾酒，一戒半年，只因对自己要求完美。如今的她，认为自律应该要在自觉舒服的范围里，不应该变成压力与负担，才能长期延续。