#秋日生活打卡季#​

明日寒露，这3种食物最补肾，对睡眠头发夜尿都好，吃出肾气十足

明天就是寒露了。天从凉往冷走，肾气也开始往回收。这时候腰酸、夜尿多、头发掉得厉害、睡不踏实的人会明显感觉出来，说到底就是肾气不够用了。

别急着买补品，有3样寻常食材，寒露前后吃正对路。补肾气、固小便、养头发、助睡眠，一样不落。吃对了，肾气足，人也稳当。

下面分享三道食谱，感兴趣的别错过！

1.三黑豆浆

2.黑豆鲫鱼汤

3.枸杞桑葚粥