亚运会倒计时5天，人民日报高调点名陈芋汐，陈若琳也挑不出毛病

还有五天，2026年爱知·名古屋亚运会就要开幕了。人民日报发了一条为中国军团预热的帖子，用“7位东京巴黎双奥冠军齐聚亚运”作为核心卖点。

815名参赛运动员里头，只有7个人连续拿过东京和巴黎两届奥运金牌，陈芋汐的名字排在里面。

815名运动员，7个双奥冠军，这两个数字摆在一起，分量有多重，懂的人都懂。孙颖莎、王曼昱、陈芋汐、王宗源、邹敬园、孙梦雅、李雯雯，每个名字拿出来都是各自项目里说一不二的存在。

乒乓球和跳水是唯二各占两个名额的项目。跳水这边，除了陈芋汐，另一个是王宗源。能在这个“神仙打架”的团队里被单独拎出来点名，本身就是一种信号。

我对这件事的看法其实挺简单。人民日报点名不是随便点的，能在出征前这个节骨眼上被官方背书，说明陈芋汐目前的状态和实力在国家队层面是得到充分认可的。

一个21岁的姑娘，在一个公认“偏爱低龄选手”的项目里稳稳站了七年，光靠天赋解释不了。

网上一直有人传陈芋汐的主管教练是陈若琳，还有人说她俩关系不好。这事传了好几年了，越传越离谱。

实际情况是，陈芋汐的主管教练是余晓玲指导，陈若琳带的是全红婵。两个人不是亲戚，也不是直接的师徒关系。

陈芋汐自己说过，跟余导合作八年，像妈照顾女儿一样。余晓玲在上海队就带她，进国家队之后继续管技术日常。起跳角度、抱膝松紧、臂立重心、入水打开时机，全是一遍遍重新调出来的。

那为什么大家总爱把陈芋汐和陈若琳放一起说？原因也不复杂。陈若琳是上一个时代女子10米台的大魔王，陈芋汐是这个时代的顶流，两人在同一个项目上隔着时代对话，外界自然会拿来做对比。

陈若琳带全红婵的时候，曾建议全红婵向陈芋汐学习自律。这话从侧面说明了一个问题，陈芋汐的训练态度和自我管理能力，在队里是公认的标杆。陈若琳挑不出毛病，不是客套话，是实话。

陈芋汐2005年9月出生在上海，2019年光州世锦赛第一次拿女子单人10米台金牌的时候，还不满14岁。那之前中国队在这个项目上已经两届世锦赛没摸到金牌了，她439.00分直接把冠军拿回来。

从2019年到2025年，她在世锦赛女子单人10米台上完成了四连冠。这件事之前没有任何一个女选手做到过。

女子跳台是公认偏爱低龄的项目，发育关一到，大多数人会被自然淘汰。她14岁封神，到20岁还站在最高领奖台上。

发育关这三个字，对女子跳台运动员来说就是一道坎。身高体重每变一点，空中翻转的转速和入水角度全得重新校准。

有媒体报道过，陈芋汐为了维持控制，体重长期稳定在42.5公斤，训练间隙一天称重将近10次，体重超标200克就要加练5公里。

这个数字听着吓人，但在女子跳台这个淘汰率极高的项目里，不这么盯着就没法继续站在10米台上。

她不是靠蛮补力量来对抗发育关，而是把体重、力量、柔韧重新做配比。臂立类动作规格一直很高，入水经常能压出很干净的效果，裁判给的有效分经常接近满分。

双人项目上，陈芋汐的适配能力在圈内出了名。东京奥运会她和张家齐搭档拿金牌，巴黎奥运会搭档换成全红婵，照样卫冕。2025年世锦赛搭档又换成掌敏洁，还是冠军。

2026年5月跳水世界杯总决赛，她和卢为第一次在国际大赛上配合，跳出366.12分夺冠，领先第二名超过44分。

前后五个赛季，三个不同搭档，三大赛全部夺冠。双人跳对同步性要求极高，换搭档等于整个配合节奏推倒重建，她能每次重建都做到顶级，这种能力比单项冠军还稀缺。

今年6月的亚运会跳水选拔赛，陈芋汐在女子单人10米台跳出425.80分。这个分数比她在巴黎奥运会拿银牌时的成绩还高。

赛后她自己说恢复时间不长，状态没到最佳，后面继续抠细节、夯实体能。一个选拔赛能跳出超奥运决赛的分数，却还说“没到最佳”，这话听着像谦虚，但了解她的人知道，她说的可能是真的。

9月11号，陈芋汐21岁生日。她没有安排任何公开庆生活动，在社交平台发了一张健身房力量训练的照片。

深棕色运动内衣，紫色训练短裤，坐在肩推器械前举哑铃过头顶，手臂线条紧实，腹肌清晰可见。配文只有一行英文：“Training, Working, and my Life!”。

桌上堆着玲娜贝儿和乐高模型，但矿泉水瓶放在训练垫旁边，明显是刚练完。有媒体捕捉到一个细节，跳水运动员的体能窗口非常珍贵，休息一小时，入水角度就可能偏出0.5度。她生日当天没有休息，选择泡在健身房里。

杭州亚运会女子单人10米台那场决赛，很多人应该还有印象。全红婵438.20分夺冠，陈芋汐435.65分拿银牌，两人只差了2.55分。

第四跳全红婵的207C出了问题，一度被反超，最后一跳全红婵94.40分，陈芋汐86.40分，胜负就在那零点几秒的入水瞬间分出来。

赛后陈芋汐含泪说过一句话，总有人挑拨她和“小红”的关系，但谁拿冠军都替对方高兴。这话当时被很多营销号忽略了，他们只盯着那个2.55分做文章。

这次名古屋亚运会，跳水比赛9月26号在东京水上运动中心开赛。陈芋汐要打女子单人10米台和女子双人10米台两个项目，搭档是卢为。

中国队从1974年第一次参加亚运会跳水比赛到现在，连续13届包揽了全部金牌。这个纪录有多恐怖，不用多解释。

但陈芋汐个人还有一个缺口，她拿过世锦赛金牌、拿过奥运金牌、拿过世界杯金牌，亚运会单人项目的金牌，她还没拿过。

队内测验结束后，陈芋汐接受采访说，自己基本发挥出了训练水平，但动作细节和入水效果还需要提高。“还是放平心态，去拼每一场、每一跳。”

她说备战从上次选拔赛结束就开始了，现在训练氛围非常好，大家都朝同一个目标冲。这番话听着平淡，但结合她的处境来看，一个21岁的老将，在一个新人辈出的项目里，还能说“拼每一跳”，说明她对自己的定位从来没有变过，就是从零开始。

人民日报在出征前点名7位双奥冠军，陈芋汐是跳水项目里两个被点到的名字之一。官方在这个时间节点做这件事，不只是简单的赛前造势。

815名运动员的大名单里，能用“双奥冠军”这个头衔来定义的只有7个人，这个筛选标准本身就说明了问题。

陈芋汐被放进这个名单，意味着她不仅仅是一个参赛选手，更是这支队伍在跳水项目上的定海神针。

从14岁惊艳世锦赛，到21岁扛起亚运冲金的重任，七年时间她经历了发育关的折磨、换搭档的适应、大赛屡屡与单人金牌擦肩的遗憾。但她从来没掉出过顶级选手的行列。

五天后，名古屋亚运会将正式开幕。陈芋汐的目标很明确，补上亚运会单人10米台那块缺失的金牌。

从杭州的2.55分，到选拔赛的425.80分，再到21岁生日在健身房度过的那一天，所有的铺垫都已经做完了。

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