精亏了腿乏，血亏了眼乏，气亏了身乏，牢记3个中成药

在中医学辨证体系里，疲劳并不是指单纯的体力上的疲倦，而是在脏腑气血精津液亏损的情况下所表现出来的外在现象。现代人由于长时间作息不规律、身心过劳等原因，大多数都有不同程度的虚劳现象。大多数人长期处于身体沉重、精神不振的状态之中，并不能找到正确的调养方法。

中医把人的虚劳乏力现象分成三种类型：肾精亏虚、肝血不足、脾胃气虚，并且对于各种类型的情况都有相应的经典中成药可以用来调理和治疗，对症使用就可以慢慢改善虚劳状态。

1、肾精亏虚，双腿发软乏力，用五子衍宗丸

肾精是人体先天之本，也是滋养全身骨骼、五脏六腑的基本能量。长期熬夜、过度劳累、生活习惯不好都会持续地消耗肾精，肾精不足主要表现在两腿无力。这类人的疲劳特征不是肌肉酸痛，而是在于下肢无力、腰膝酸软，在长时间坐立之后症状更明显一些，早晨起床时双腿沉重并且有精神不佳、记忆力差、头发干枯脱落等症状。

五子衍宗丸是中医学里用来补肾益精的一个经典的方剂，它性味比较平和，不太寒也不太燥，适用于大多数肾精不足的人群。

本品由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五味中药配伍而成，配方非常讲究。其中枸杞子和菟丝子主要是滋补肝肾、填益精髓的作用，可以补充人体先天亏损之肾精；覆盆子、五味子能够收固摄脏之气以防肾精外泄；车前子可以疏导体内浊湿，在滋补的同时避免出现壅滞或者上火的情况。

本品是针对肾精亏虚导致的虚劳乏力，主要用来缓解腰膝酸软、下肢无力、精神不振等症，主要是通过填精固本来增强人体的身体根基，适合于长期劳累过度、先天身体素质较差或中年早衰而出现精亏乏力的人群使用。

2、肝血不足，双眼干涩疲乏，用归芍地黄丸

中医认为“肝开窍于目”，即指双眼的滋润和视物功能等都由肝血提供滋养。现代人长时间地盯着手机、电脑屏幕，过度使用眼睛，并且作息时间不固定、情绪不好等原因都会造成肝血不足。当肝血不足时最先出现的就是眼部问题，如干涩酸胀、视物模糊、久视疲劳等症状，这便是典型的血亏眼乏。

肝血不足的人除了眼睛不舒服之外，还会出现持续性头晕、面色萎黄或晦暗、四肢麻木和睡眠障碍等症状。大家一般都认为滴眼液能够缓解眼疲劳，但是却没有想到其实这是由于体内肝血不足造成的，所以只做表面功夫是不能从根本上解决这个问题的，必须要从内部来养血滋阴才能够实现治本的目的。

归芍地黄丸为肝肾同调、精血双补之良药，在传统六味地黄丸滋阴补肾的基础上再加用当归与白芍作为主要养血药物。熟地黄、山药等药物可以滋补肝肾之阴液，从而为精血的产生打下基础；当归能够养血活血、白芍能柔肝敛阴，正好补充了被消耗掉的肝血，并且配合着清除虚火、疏解湿浊的药材一起使用，达到补而不腻、滋而不燥的效果。

主要针对由于肝肾阴虚和肝血不足所导致的眼睛疲劳、体虚乏力等症状，在改善眼干眼花、视力模糊的同时还可以调理周身血虚劳损，特别适合长时间盯着屏幕工作或者经常熬夜耗血的人群服用。

3、脾胃气虚，全身慵懒乏力，用四君子丸

气是人体的动力来源，而脾胃则是气血生化的地方。日常生活中的不规律饮食、暴饮暴食以及长时间坐着不动都会伤害到脾胃的功能，从而引起脾胃气虚的症状。脾虚之后，身体不能正常的运化水谷来产生气血了，所以五脏六腑都得不到营养，就会一直感觉累，即使没有做什么事情也会觉得全身无力、不想说话、很容易疲倦。

气虚乏力的人群一般都有食欲不振、饭后腹胀、大便溏稀、面色萎黄、声音低微、稍微活动就会出汗等症状。此证不是局部的不适感，而是全身性虚劳型。

四君子丸为中医学里用来健脾益气的基本方剂之一，其性质比较温和而且滋润，所以被作为治疗脾胃气虚的优选。

它由党参、白术、茯苓、炙甘草四种药物组成，搭配非常简洁准确。党参可以大补脾胃元气，给人体提供主要的能量来源；白术能够健脾燥湿，修复被损伤了的脾胃运化功能；茯苓能健脾渗湿，把体内的湿气排出来，从而消除对脾胃运化的障碍；炙甘草用来调和各种药物。

四味药材共同起效，专攻夯实脾胃后天之本，恢复气血生成的能力，从根本上改善由于气虚而引起的全身乏力、体弱无力等症状，适用于脾胃虚弱、久病体虚以及过度劳累引起气虚的人群进行温和地调理。

人体虚劳乏力，并非是单纯的疲劳现象，而是一种脏腑亏虚的表现。调养体质虚弱要根据具体情况采取相应的措施，并不一定要大补特补，找到自己亏损的根源后慢慢地调理，就能慢慢恢复周身精气神。