很多女生一过30岁，就会开始觉得月经变少、脸色发黄、容易累、手脚冰凉，其实啊，这多半就是卵巢功能变差、早衰的信号。不想靠吃药调理的话，不妨试试简单的穴位按摩，在家就能做，每天就花10分钟，轻松养卵巢。

5个核心养巢穴位，特别好找

1.关元穴：

就在肚脐正下方三寸的位置。睡前轻轻打圈按一按，能温补气血，改善宫寒、经期乱的问题，算是养巢的基础穴位。

2.气海穴：

肚脐下方一寸半。主要是补气养血，坚持按能缓解身体虚、没力气，也能改善卵巢供血不足的情况。

3.三阴交：

脚踝内侧往上四指的地方。这个是妇科万能穴，能调脾肾、通经络，专门改善卵巢早衰引起的月经不调。

4.血海穴：

膝盖内侧往上一点。经常按能活血化瘀，帮助淡化色斑，改善气血不通导致的卵巢暗沉、老化。

5.太溪穴：

脚踝内侧那个凹陷的地方。主要是滋养肾气，肾气足了，卵巢才能养得更好，机能衰退也能慢一点。

每个穴位轻轻按揉1分钟，循环两遍，全程差不多10分钟。力度感觉到微微酸胀就行，不用太使劲，每晚睡前做效果最好。

最后提醒大家：穴位按摩是个日常保养的办法，坚持做才能看到变化。再配上规律作息、少熬夜，卵巢状态会越来越好的！