三伏天“神仙饮”！两天喝一次，内热清了，脾胃好了，顺利过夏天

1.苹果山药黑豆水

食材

怀山药干15g、黑豆15g、苹果半个、清水1L

制作步骤

1. 怀山药干、黑豆冲洗干净；苹果去核切块。

2. 全部食材放入养生壶，倒入1升清水。

3. 开火煮沸后，继续煮45分钟。

4. 放至温热饮用，当天煮当天喝完，不要隔夜。

2.乌梅桑葚茯苓陈皮饮

食材

乌梅3颗、桑椹8颗、茯苓3g、陈皮3g、清水800ml

制作步骤

1. 全部食材简单冲洗，去除表面浮尘。

2. 食材放进养生壶，加入800ml清水。

3. 煮20分钟即可，放温饮用。

3.莲子百合山药水

食材

百合10g、莲子10g、怀山药片10g、清水800ml、冰糖适量（可选）

制作步骤

1. 百合、莲子、怀山药片洗净。

2. 食材下锅，倒入800ml清水，可加少许冰糖。

3. 小火慢煮25分钟左右，滤出汤水饮用。