越吃血管越通，小满前后敞开吃！1降压，2降脂，3护心，别错过了

我婆婆李阿姨前几天又教我做了三样特别适合小满前后吃的家常菜，清清爽爽，老香了，我学会了赶紧记下来，咧，今天就唠给你们听。

【芹菜木耳拌虾仁】

【食材准备】芹菜一把，泡发木耳一小碗，虾仁半碗，蒜末少许，生抽一勺，香醋半勺，盐一点点，香油几滴。

【制作步骤】

1. 芹菜掐掉老筋，切成小段，木耳撕小朵，虾仁洗净沥干。

2. 锅里水烧开，先下木耳焯一会儿，再下芹菜，差不多三十秒就捞出来，虾仁也烫熟，别煮老了。

3. 把蒜末，生抽，香醋，盐，香油调成汁，倒进去一拌就成了，脆生生的，特别好吃。

【山药燕麦南瓜粥】

【食材准备】山药半根，南瓜一块，燕麦半碗，大米小半碗，红枣两颗，可放可不放。

【制作步骤】

1. 大米提前洗一洗，山药去皮切小块，南瓜切成薄片，红枣去核。

2. 锅里先下大米和山药南瓜，加足水，大火烧开后转小火慢慢熬。

3. 看到米粒开花了，再把燕麦放进去，继续煮个几分钟，煮到稠糊糊的就行，早上喝一碗，胃里可舒服了。

【番茄豆腐鲈鱼汤】

【食材准备】鲈鱼一条，番茄两个，嫩豆腐一块，姜片几片，葱花少许，盐一点点，白胡椒少许。

【制作步骤】

1. 鲈鱼收拾干净，切成段，番茄划十字，豆腐切小块。

2. 锅里放一点点油，姜片先煸一下，下番茄炒出红汤，再加热水。

3. 水开后放鱼块和豆腐，小火煮到鱼肉变白，最后撒盐和白胡椒，出锅撒葱花就行，汤特别鲜，老香了。

我跟你们说，真的是，家里这一口热乎饭，最能安人心。你们要是也想试试，就照着做，哪里拿不准，评论区问我，我看到就回