【健康科普】收好这份儿童健康指南，助力孩子新学期不生病！

金秋九月，开学季开启。儿童集中返校后，交叉感染风险增加，夏秋交替气温起伏大，极易诱发各类儿童常见病。为守护孩子校园健康，我院儿科整理专属防护攻略，科学防病、从容护娃。

01

重点预防4大高发疾病

1.呼吸道感染（感冒、咳嗽、支气管炎）

夏秋交替温差大，教室密闭、人员集中，极易交叉感染。

✅ 防护：随身备薄外套，早晚添衣、出汗及时擦汗；在校勤洗手，班级多通风，少去密闭人多场所。

2. 疱疹性咽峡炎、手足口病

9月肠道病毒高发，幼儿、小学生易聚集性感染。

✅ 典型表现：咽痛、口腔长疱疹、手心脚心红疹、低热、不愿吃饭。

✅ 防护：坚持饭前便后洗手，物品专人专用，出现症状立即居家隔离。

3. 秋季腹泻、诺如/轮状病毒感染

开学后集体就餐、乱吃零食、喝冷饮，容易诱发肠胃炎、腹泻呕吐。

✅ 防护：不吃生冷不洁食物，三餐规律，少油炸零食；一旦腹泻呕吐，优先补水防脱水。

4. 过敏、鼻炎复发

秋季粉尘、秋风干燥，加上作息紊乱，孩子易鼻塞、打喷嚏、干咳反复。

✅ 防护：早晚保暖，回家清洁口鼻手部，规律睡眠、增强体质。

02

快速戒掉“假期综合征”

很多孩子开学犯困、注意力差、免疫力低，根源是作息紊乱。

✅ 作息：21点前入睡，早睡早起，杜绝熬夜玩手机。

✅ 饮食：坚持吃早餐，多蛋奶蔬果、多喝温水；清淡润燥，少油炸、冷饮、零食。

03

开学护眼，防止度数暴涨

开学后长时间看书、刷题、看黑板，叠加假期电子产品使用，极易视力下滑。

✅ 课间多远眺，保证每日户外自然光活动；

✅ 保持正确读写坐姿，不在暗光用眼；

✅ 严控电子产品，出现眯眼、揉眼、视物模糊及时检查视力。

04

关注孩子“开学焦虑”

部分孩子会出现：不愿上学、烦躁哭闹、睡前焦虑、上课走神、脾气变差。

✅ 多倾听、少指责，不急于施压学习；

✅ 多沟通校园趣事，帮助孩子建立新学期小目标；

✅ 循序渐进适应节奏，情绪异常及时家校沟通。

05

儿科医生温馨提示

开学防病核心就四点：睡够觉、吃均衡、勤洗手、多户外。

轻微不适可居家观察护理，若孩子出现持续高热、咳喘明显、反复吐泻、精神萎靡，请及时就医，完全康复后再返校，让孩子健康开启新学期