2026年遵义市“九九重阳节”敬老爱老全民健身登高暨“悦遵义·湄潭徒步城·生态象山”徒步活动火热报名中

2026年遵义市“九九重阳节”敬老爱老全民健身登高暨“悦遵义·湄潭徒步城·生态象山”徒步活动

01 活动主题

2026年遵义市“九九重阳节”敬老爱老全民健身登高暨“悦遵义·湄潭徒步城·生态象山”徒步活动——重阳登高·乐享健康

02 活动时间

2026年10月18日（星期日）09:00—12:00

03 活动地点

象山公园

04 线路安排

1. 7.22KM徒步

（1）徒步线路：云贵山景区门口——打谷坡——象山公园二平台——夷州大酒店——湄江步道——中国茶城广场

2. 10.5KM登山徒步

（1）云贵山景区门口—云贵山十七拐—狮子岩二平台—象山公园—茶坡营地—象山路—夷州大酒店—湄江步道—湖山郡大桥—中国茶城广场

05 配套文娱活动

遵循“安全第一、寓教于乐、体验多元”原则，沿途设置4个体育类趣味游戏打卡点，终点设置4个体育类趣味游戏及礼品兑换区、敬老关爱服务区。

一、徒步途中趣味游戏打卡点

（1）登高望远·踏步计数挑战赛

在云贵山景区入口至打谷坡路段设置“登高踏步计数区”。参与者到达该点位时，需在指定区域完成30次原地高抬腿踏步（中老年参与者可放宽为原地踏步走），工作人员计数并核验完成后加盖通关印章。该游戏寓意重阳“登高”传统，同时起到热身和调节呼吸节奏的作用。

活动地点：云贵山景区打谷坡二平台处

（2）离地拍照·放飞自我

在打谷坡选择一处风光开阔的观景平台，参与者需完成双脚同时离地的跳跃拍照挑战。可以邀请同行伙伴或其他参与者相互帮助拍摄，单人或团队均可，要求照片中人物双脚同时离地踏空即视为挑战成功，由工作人员核验后加盖通关印章。该游戏既符合重阳登高“向上”的精神内涵，也极具趣味性和传播性，适合拍照分享。

活动地点：打谷坡观景平台

（3）三砖行走·步步为营

在象山公园二平台设置“三砖行走挑战区”。每人使用3块硬质垫板/砖块，划定起点线和终点线（距离约5米），两条线之间模拟“河道”。行进过程中全程双脚不能触碰地面（河道区域），只能踩在垫板上交替前进。脚落地或踩线视为违规，需退回起点重新开始。挑战成功即可获得通关印章。该游戏考验身体协调性与平衡能力，适合各年龄段参与者。

活动地点：象山公园二平台广场

（4）乒乓托举·稳行茶径

在湄江步道中段设置“乒乓托举挑战区”。参与者需用乒乓球拍托举一颗乒乓球，沿指定路线（约10米直线或轻微S形路线）行走，期间乒乓球不掉落即视为挑战成功，可获得通关印章。若中途掉落，可捡起后在掉落点继续前进。该游戏考验参与者的专注力和身体控制能力，运动强度适中，适合中老年及家庭群体参与。

活动地点：湄江步道中段（靠近茶圣大桥附近）

二、徒步途中隐藏彩蛋——金秋寻宝·福蛋贺寿

在徒步路线沿途的茶园里预先藏匿200枚“福寿彩蛋”（彩色塑料蛋壳，内放置写有“福”“禄”“寿”“喜”字样的小纸条或重阳节祝福语）。参与者在徒步过程中可留心茶园寻找，每找到1枚彩蛋，即可在终点“敬老关爱服务区”凭蛋内纸条兑换一份小礼品（如定制重阳糕、茶包、香囊或小包装茶叶等）。每人限兑换2枚，兑完即止。

活动地点：象山公园茶园区域

三、终点区域文旅活动

（1）非遗早市·匠心好物

内容与操作：在中国茶城广场终点区域设置“湄潭非遗早市”展区，邀请本地非遗传承人或手工艺人现场展示和售卖非遗产品，同时设置非遗技艺体验区，参与者完赛后可在逛市集、购好物的同时，近距离感受湄潭传统文化魅力。早市开放时间为08:00—13:00。

活动地点：中国茶城广场------非遗早市展区

（2）重阳茶会·琴韵送福

内容与操作：在终点广场敬老关爱服务区旁增设“重阳茶会”小舞台，安排茶艺师进行简约茶艺展示，并邀请民乐演奏者（古筝或琵琶）现场伴奏，为完成徒步的老年群体及家庭送上“一杯暖茶、一曲雅音”，传递重阳敬老温情。同时，茶艺师可指导参与者体验简单泡茶流程，增加互动性。表演时段为09:30—12:30。

活动地点：中国茶城广场------重阳茶会区

四、终点趣味游戏嘉年华

在中国茶城广场终点区域设置终点游戏嘉年华区，完成徒步的参与者可凭集章卡参与以下4个体育类趣味游戏，每完成一个游戏可获得一枚终点游戏印章，集齐一定数量印章可参与抽奖或兑换礼品。

（1）绳舞飞扬·活力重阳

内容与操作：在终点广场设置跳绳挑战区。参与者需连续完成15次跳绳（中老年参与者可放宽为10次，或选择原地甩绳绕圈10次），中途不停顿即视为挑战成功。工作人员发放该游戏通关印章。

活动地点：中国茶城广场——跳绳挑战区

（2）沙包投准·福寿安康

内容与操作：设置投掷目标区域（如地面画有不同分值的同心圆靶或挂有不同分值的布袋）。每位参与者有3次投掷机会，沙包投中靶心区域或布袋（累计达3分及以上，规则由工作人员现场说明）即视为挑战成功。该游戏是传统民间体育游戏，趣味性强，适合全年龄段参与。

活动地点：中国茶城广场——沙包投掷区

（3）毽舞飞扬·健康久久

内容与操作：设置踢毽子挑战区。参与者需连续踢毽子5个（中老年参与者可放宽为3个，或允许用手垫球方式替代），毽子不落地即视为挑战成功。工作人员发放该游戏通关印章。踢毽子是中国传统健身项目，尤其适合中老年群体，可活动关节、促进血液循环。

活动地点：中国茶城广场——踢毽子挑战区

（4）同心击鼓·全家齐动

内容与操作：设置“同心击鼓”团队游戏区。每组3-5人（家庭组队、朋友组队均可），使用同心鼓（四周有拉绳的鼓面）颠球，团队协作将球颠起连续3次不落地即视为挑战成功。该游戏强调团队合作与默契，适合家庭共同参与，呼应重阳敬老爱老、家庭团圆的节日内涵。

活动地点：中国茶城广场——同心击鼓区

06 报名费用

个人组19.9元/人；

亲子组29.8元/组。

费用包含参赛包、水、完赛奖牌。

来源 文旅湄潭

编辑 叶梅

二审 莫海艺

三审 王晓峰