#夏日生活打卡季#​

三伏天坚持喝乌梅水，3种搭配，湿热没了，消心火，补津液助睡眠

1.黑豆乌梅水

食材

黑豆适量、乌梅几粒、清水

制作步骤

1. 黑豆、乌梅冲洗干净，一同放进养生壶。

2. 加入足量清水，开启煮茶模式慢煮半小时即可。

2.酸梅汤

食材

乌梅30g、山楂干20g、陈皮8g、洛神花8g、桑葚8g、甘草3片、冰糖适量、桂花少许、清水2L

制作步骤

1. 除桂花、冰糖外，其余食材冲洗干净，清水浸泡30分钟。

2. 将泡好的食材连同泡食材的水一起倒入锅中，再加2L清水，大火烧开。

3. 放入冰糖，转小火慢煮30分钟。

4. 煮好后过滤掉全部食材残渣。

5. 汤汁撒上桂花，放凉；加冰块或者冷藏后饮用口感更佳。

3.乌梅三豆饮

食材

乌梅3颗、绿豆一把、黑豆一把、赤小豆一把、清水500ml以上

制作步骤

1. 绿豆、黑豆、赤小豆提前洗净，放冰箱浸泡一夜。

2. 泡好的豆子和乌梅冲洗干净，全部放入砂锅，加入不少于500ml清水。

3. 开火煮30-40分钟，煮到所有豆子开花脱皮即可关火饮用。