#夏日生活打卡季#​

三天后入伏！多喝3道元气汤，1补气，2祛湿，3安神，安稳过三伏

1.土茯苓五指毛桃汤

食材：鸡（或鸡肉）、土茯苓、五指毛桃（图片中"鸡内"应为"鸡肉"或"鸡"，搭配土茯苓五指毛桃）

步骤：①食材清洗干净 ②加入开水 ③隔水炖2小时 ④出锅前加盐调味即可

2.冬瓜鸭肉祛湿汤

食材：鸭肉、冬瓜、红枣、白扁豆、茯苓、姜片、芡实、老陈皮、薏米

步骤：①鸭肉加姜片焯水 ②所有食材全部加入锅内 ③加满清水 ④电炖锅炖2小时 ⑤炖好加适量盐调味即可

3.三伏清暑汤

食材：铁棍淮山、百合、白莲子、绿豆、陈皮、排骨

步骤：①陈皮泡软刮掉内白囊，绿豆提前泡发1-2小时（或放冷藏泡一晚） ②排骨焯水，所有食材入炖盅 ③加水高于食材2厘米左右，隔水炖2小时 ④出锅加盐调味，清润好喝