和郑钦文是好闺蜜，手握 10 枚奥运奖牌，28 岁的她已是大学副院长

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在法拉盛公园夜间照明的笼罩下，场边记分牌的比分定格在了0比5。

郑钦文把球拍放于身体一侧，她的对手是斩获六次大满贯冠军的斯维亚特克，二人过往对战战绩为悬殊的1胜7负。

接下来的剧情被美网官方拿来跟 G6 乔丹相提并论 —— 连追七局、化解三个盘点、7 比 5 翻盘，再以 6 比 3 输掉比赛，职业生涯第三次打进美网八强。

从资格赛突围晋级正赛，手肘术后休养了大半年，世界排名也随之大幅走低，这条复出之路的艰辛，有一个人比现场绝大多数观众体会得更深——她就是张雨霏，

郑钦文说过 "把拥抱看得很珍贵"，却还是主动迎上去抱了的那个人。

巴黎奥运会的泳池里，张雨霏报了六个项目。从 50 米自由泳到 4 乘 100 米混合泳接力，几乎天天有比赛，最后六个项目全部站上领奖台，拿了 1 银 5 铜。

算上在东京斩获的2金2银，她的奥运奖牌总计达10枚，具体为2金3银5铜，是中国奥运史上拿奖牌最多的运动员。

只有把这项纪录拆解开细细梳理，才能真切体会到它的实际含金量。

过往中国游泳队的奥运参赛记录里，还从未有女运动员能在单届赛事拿下6枚奖牌。跨两届累计 10 枚，意味着她得在三年多的奥运周期里保持高密度参赛和稳定输出。

杭州亚运会拿下6金并获评最有价值运动员，成都大运会斩获多枚金牌，国际赛场累计拿到数十金，这些成绩就是“劳模”二字的具象诠释。

将视线拉回近期，2026年9月3日，国家体育总局游泳训练馆内开设了一堂亚运会出征公开课，彼时距离名古屋亚运会开幕仅剩16天。

张雨霏出现在训练场上，陆上训练环节她为队友王长浩演示动作，训练休息的间隙被媒体围在混合区内接受采访。

她身着国家队训练服，头发还没干透，说话时语速偏缓，说出来的每一句话都格外质朴实在。

她坦言这届亚运会的压力来自自己过往取得的成绩，换了新训练方式后很难迈过心理关，对这套新训练体系完全没把握。

她还开了个玩笑，说 "天时地利人和，我至少占了地利"。

在当年的全国冠军赛上，她游出50米蝶泳25秒27的成绩，打破赛会纪录，是转项之后交出的第一份正式答卷。

她组建了全新的教练班底，借助科技方法追踪自身身体指标，据相关媒体透露，她还拥有一套专属的减压方法。

这些细节拼在一起，就是一个 28 岁老将在转型期最真实的状态，没有光环，只有硬扛。

2025年3月25日，身为全国人大代表的她，回到自己的母校南京体育学院，面向校内开展两会精神宣讲。

副院长的相关工作和运动员的日常训练并不冲突，只是需要把个人时间拆分规划得十分精细。一边要处理学院的事务，一边每天还得下水练 2 到 3 个小时。

国内泳坛里，奥运冠军拿到成绩之后大多慢慢淡出，转教练或者转行政，像她这样两条腿同时走路的确实不多。

2025年9月，郑钦文完成手肘手术后开展恢复训练，张雨霏专程前往国家网球中心，在场边全程看完了整堂训练课。

两个项目的技术体系、训练逻辑、比赛节奏完全不一样，但她们之间不需要翻译 —— 把身体逼到极限之后再逼一次的那种感受，本身就是通用语言。

张雨霏的身体资质，从最开始就并非是适配蝶泳项目的最优选择。2015年她被确诊为先天性脊柱侧弯，脊柱呈现S形，后背左右两侧的肌肉高度不对称。

她亲口表述，脊柱是S形而非笔直状态，没办法承载过重的负荷，就容易反复出现损伤、腰部酸痛的情况。"

在查出这一病症之前，她的过往人生履历完全是标准的天才成长范本。

父母都从事游泳相关行业，她3岁初次下水，5岁进入徐州市游泳队，12岁省运会拿下2金3银1铜被特招进省队，是队内年纪最小的。

2014年南京青奥会赛事期间，作为东道主出战的她成功斩获3金2银。

次年举办的喀山世锦赛上，17岁的她在200米蝶泳项目中打破青年世界纪录，还拿到了铜牌。

当时几乎所有人都认为，到了里约奥运会的赛场，她本该顺利登顶夺得冠军。

里约没等来封后，等来了第六名。

2016 年奥运会女子 200 米蝶泳决赛，她赛前扎了个 "哪吒头"，社交媒体上写 "哪吒该上场了"，结果比赛的时候紧张到身体发硬，"才游了 100 米身体就发硬"，最后只拿了第六。

赛后她把那场比赛的视频存在手机里，之后两三年都不敢点开看，说 "输得太惨"。

那场球输完之后的五年，是她职业生涯里最不显眼却最关键的一段。她结识了教练崔登荣，对方评估她核心力量十分突出，只是技术动作不够精细，专门为她定制了一套长期的技术优化方案。

技术重构的同时，脊柱侧弯的矫正训练也在同步推进，两条线缠在一起，就是那五年的日常。

2018年雅加达亚运会200米蝶泳金牌、2019年世界军运会五金，这些都是她蛰伏阶段的阶段性成果佐证，远不是最终的结果。

众人等候的最终答案，在2021年的东京正式揭晓。

7月29日上午的女子200米蝶泳决赛中，张雨霏游出2分03秒86，拿下金牌的同时刷新奥运纪录，是该届赛事中国游泳队的首金。

间隔还不足一个半小时，她就以第三棒选手的身份，参与女子4乘200米自由泳接力决赛。

跟杨浚瑄、汤慕涵、李冰洁一起游出 7 分 40 秒 33，拿金牌还破了世界纪录 —— 这是中国队奥运历史上第一次拿这个项目的金牌。

一天之内两破纪录、连拿两金。再加上 100 米蝶泳银牌和 4 乘 100 米混合泳接力银牌，东京她交出 2 金 2 银，"蝶后" 的称号就这么叫开了。

巴黎奥运会斩获的1银5铜，正是这条持续向上的发展轨迹的自然延伸。六个参赛项目她全部登上领奖台，足以证明她的能力覆盖了从短距离到中距离、从单项到接力的全部范畴。

女子 200 米蝶泳决赛前一天她发烧，比赛当天又赶上生理期，半边身体发麻的情况下游完全程，赛后小腹抽搐疼得站不起来，但颁奖的时候脸上还是带着笑。

这一细节被中国奥委会官网正式留存记录，成了“劳模”标签之外的又一处额外佐证。

2026 年 9 月 2 日，中国游泳队出征名古屋亚运会的名单公布。张雨霏的名下仅列有两个参赛项目，分别是50米蝶泳与100米蝶泳。

她曾拿下奥运金牌、创造奥运纪录、深耕十年的主项200米蝶泳，并未出现在这份名单里。

导致这一变动的直接原因，是国际奥委会做出的项目调整。

洛杉矶奥运会新增了男女 50 米蛙泳、蝶泳、仰泳三个短距离项目，50 米蝶泳第一次成为奥运正式比赛项目。

规则变了就有新的夺金点，也有全新的竞争格局。

张雨霏在巴黎奥运会之后慢慢减少了 200 米蝶泳的参赛次数和训练量，把精力转到 50 米和 100 米蝶泳上。

她自己的说法是 "又担心又心痒"—— 担心自己还能不能跟上短距离的节奏，心痒的是看到欧美选手也在往短距离转，成绩涨得很快，想加入这场竞争。

她对年龄的态度倒是不回避。2024 年 9 月江苏体育健儿巴黎奥运会总结大会上，她说 "迄今为止我取得了 10 枚奥运奖牌，这是中国运动员历史性的成就，但这并不是我的终点"。

她还提到，中国游泳还没有 30 岁的女运动员站上奥运会赛场，这恰恰是她未来四年的目标 —— 洛杉矶奥运会的时候她就满 30 岁了。

副院长的职务没有变成退役的过渡，反而跟运动员身份形成了一种互相支撑的结构。行政工作让她接触到青少年培养和游泳项目的宏观管理，训练让她保持对项目最前沿的体感。

她的心态逐步发生转变，不再强求每一场赛事都非得拿到头名，反倒将每一次入水都视作技术复盘与身体状态调整的契机。

这种变化的底色是经历过巅峰和低谷之后建立起来的稳定感 —— 里约的第六名、东京的两金、巴黎的六枚奖牌，这些经历堆在一起，就是她面对新挑战时的心理基础。

名古屋亚运会于9月19日正式开幕，这也是她完成项目转换后迎来的首次大型赛事考核。50米蝶泳项目的最终成绩，将对洛杉矶奥运会整个备战周期的安排走向产生直接影响。

从脊柱侧弯的身体到 10 枚奥运奖牌，从里约的第六名到东京的一天两金，从 200 米蝶泳的王者到 50 米蝶泳的新人，

每一次身份切换都不是在已有成绩上做加法，而是把过往清零之后重新进入一个陌生赛道。

法拉盛的 0 比 5 逆转和名古屋的转项首秀，发生在同一年的同一个月。

郑钦文在网球赛场用实际表现说明，排名和比分从来不能完全定义一名运动员，张雨霏则在泳道旁选择借助全新项目完成对自我的全新界定。

两条赛道的逻辑是一样的 —— 过去的成绩只代表过去，未来的可能性取决于此刻愿不愿意继续站上场。