实用！一到秋天就皮肤干燥瘙痒？如何缓解，办法来了→

皮肤紧绷、起皮脱屑、干痒

进入秋季

不少人的皮肤开始“闹别扭”

面对皮肤发出的“缺水信号”

该如何护理？

秋季养护皮肤，不妨试试这几招↓

秋季护理皮肤

建议做好这3步

中医讲“肺主皮毛”，秋燥伤肺，皮肤失去濡养，就会出现：洗完脸紧绷、小腿手臂起白屑、眼周口角小干纹。专家建议，秋季养护皮肤，做好这3步↓

• 第1步：温和清洁

进入秋季，皮脂分泌下降，皮肤出油随之减少。洗脸时要避开清洁力过强的洗面奶与香皂，优先选择温和的氨基酸洁面产品。洗澡水不要过热，水温控制在37℃~38℃，同时切忌使劲搓澡。

• 第2步：补水+锁水

洗脸后用保湿水补水，立刻涂面霜锁水。建议把轻薄乳液换成更滋润的面霜。洗完澡擦干后3分钟内，趁皮肤还微湿时涂身体乳，吸收效果最好。

• 第3步：选对护肤成分

像神经酰胺、透明质酸、角鲨烷这几类成分，能够很好地修护皮肤屏障，把水分牢牢锁在角质层里。

温馨提示：以上护肤建议仅供日常参考，敏感肌肤或皮肤有破损、炎症者请在专业皮肤科医师指导下选择护肤品。

秋季身体这5处干燥
该如何缓解？

秋季，天地间阳气渐收，阴气渐长，气候由温热转为干燥，燥气当令。秋燥易耗伤人体津液，出现咽干、唇干、脚跟干、眼干、口干的情况。这些身体部位干燥，应当如何缓解呢？

01

咽干：按摩承浆穴

按摩承浆穴有助于唾液分泌，生津养阴、润燥，可以有效缓解咽干。

位置：承浆穴在颏唇沟的正中凹陷处，也就是唇正下方的凹陷处。

02

唇干：百玉润燥汤

百玉润燥汤可以润肺养阴、生津止渴，对于口唇起皮、干裂有很好的缓解效果。

做法：取15克梨、9克百合、15克玉竹放入水中煮，煮完后加入适量甘蔗汁即可饮用。

03

脚跟干：封包疗法

针对脚后跟开裂，比较直接的方法是涂抹润肤油，比如凡士林、食用油，涂抹后轻轻按摩，让脚后跟充分吸收。在脚后跟套一个塑料袋进行封包，可以防止油和水分流失，而且能够更好地促进油的吸收，再穿上袜子包一晚上，第二天早晨揭下来，效果会更好。

04

眼干：按揉眼穴、睛明穴

缓解眼干，可以按揉眼穴、睛明穴。耳垂的中央是眼穴，按揉眼穴可以缓解眼干症状。两个内眼角中间是睛明穴，按这个穴位可以刺激泪液分泌，缓解眼干。

方法：每天按揉眼穴和睛明穴2~3次，每次按揉3~5分钟。

05

口干：代茶饮

制作方法：取北沙参、麦冬、黄精、玉竹、百合各5～6克，加500毫升水煮开即可，每天服用300～400毫升。

这款代茶饮可以滋养肺肾之经，润燥止渴，养心安神，连续服用1～2周，可以有效改善口干。如果在服用代茶饮后，口干症状持续1周以上还没有缓解，建议及时去医院就诊。

快转给你的家人朋友吧~

来源：央视一套微信公众号