#秋日生活打卡季#​

就吃三回，肺部老痰全通开！白痰黄痰一扫而空，嗓子清透舒坦

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一、引痰水（白萝卜皮雪梨陈皮水）

食材： 白萝卜皮（一个的量）、陈皮（一个）、雪梨（一个）、黄冰糖适量、清水1000毫升

制作步骤：

1. 所有食材洗净，白萝卜皮削下来（只要皮），雪梨去核切块（不去皮），陈皮稍微冲洗一下。

2. 全部放入锅中，加入清水1000毫升，大火煮开。

3. 水沸腾后转小火，炖煮30分钟。

4. 出锅前加入适量黄冰糖调味，搅匀即可饮用。

二、雪梨罗汉果陈皮水

食材： 雪梨1个、罗汉果半个、陈皮1片、清水1500毫升

制作步骤：

1. 雪梨用盐搓洗表皮（搓掉表面的蜡和脏东西），冲洗干净，不用去皮（皮才是精华），直接切块备用。

2. 罗汉果用手掰开，取半个果壳和果肉，陈皮稍微冲洗一下。

3. 三样食材一起丢进锅里，加入1500毫升清水。

4. 大火煮开后转小火，炖煮30分钟即可。

5. 不用加糖，罗汉果自带甜味。

三、陈皮红茶山楂水

食材： 山楂2克、陈皮5克、红茶5克

制作步骤：

1. 山楂和陈皮冲洗干净，放入养生壶中。

2. 养生壶加适量清水，烧开后关火。

3. 将烧开的山楂陈皮水倒入装有红茶的杯子里。

4. 盖上盖子，闷泡15分钟，让茶味和果皮香气充分融合，即可饮用。