端午食粽有讲究儿童食用需谨慎

端午将至，家家户户的厨房里飘出粽叶的清香。大人吃粽子解馋，孩子眼巴巴盯着，这时候做家长的可得多留个心眼。粽子好吃不假，可给娃吃起来，讲究多得是。

粽子好吃可给娃吃起来讲究多得是

糯米这东西黏性大，裹着红枣、豆沙、蛋黄、肉块，一口下去满嘴香。小朋友肠胃娇嫩，消化功能还没长全，吃多了糯米容易“堵车”。积食、腹胀、反酸，这些麻烦可不请自来。您家孩子嚷嚷着要吃，总是拗不过？那得长个心眼：三岁以下的宝宝，最好别碰；大一点的孩子，浅尝辄止，一个粽子分几次吃，不给肠胃添负担。

馅料里的门道也不少。甜粽含糖量高，咸粽油脂重。过量摄入甜食，引起龋齿、肥胖，甚至扰乱正常的食欲，孩子正餐就不好好吃了。而高盐高油的肉粽、蛋黄粽，会加重肾脏代谢的负担，对稚嫩的身体来说得不偿失。古人讲究“过犹不及”，吃东西更是如此，适可而止方是养生之道。

搭配得当滋味更佳

包粽子是个技术活，可有些细节容易被忽略。选粽子得挑正规厂家，散装、三无产品还是少碰为妙。吃法上还有小窍门。粽子要彻底加热，凉粽子回生变硬，对牙齿和肠胃都是挑战。蘸点蜂蜜或白糖，甜而不腻，能增加口感。搭配清茶或温水，解腻助消化，两全其美。您看，吃东西讲究的是“和”，搭配得当，滋味更佳。

古人云：“病从口入，祸从口出。”孩子是家里的宝，吃得安心比吃得尽兴更重要。这个端午节，让粽子成为快乐的象征，而不是健康的隐患。#端午热点#​​

让粽子成为快乐的象征