你有"洗肛门"的习惯吗，有什么好处？别害羞，一次性说清楚

这段时间门诊看肛门瘙痒、痔疮反复的老人特别多，一问日常清洁，发现现象挺一致：不少人觉得"没擦干净"，便后拿干纸巾反复使劲蹭，还有的拿肥皂、沐浴露往肛周搓，觉得这样才叫彻底。结果越擦越痒、越洗越破。

今天不绕弯子，别害羞，跟大家把这件事一次性说清楚。

先说第一个很多人没意识到的事：干纸巾反复擦，其实擦不干净。肛周那圈皮肤褶皱多，大便后的残留物不光在表面，褶子里也会卡一些。

拿干纸巾来回蹭，看着是干净了，褶皱里的残渣还在，时间长了细菌繁殖，就是瘙痒、湿疹的根源。温水流动冲洗不一样，水一冲，褶子里的东西自然就带出来了，还不用摩擦皮肤。这个误区我几乎每次门诊都要跟老人讲一遍。

便后用温水冲洗，比反复用干纸巾使劲擦更干净，也更护皮肤。

其实坚持这个习惯的好处，不只是"干净"两个字。临床观察发现，平时就有便后温水清洗习惯的老人，痔疮发作的频率明显低一些，因为温水能放松肛门括约肌、改善局部血液循环；褶皱里不残留污物，瘙痒和湿疹也少犯。

对长期大便不成形的人来说，肛周残留本来就多，温水冲就更有必要。

那是不是拿温水随便冲冲就行？还真不是。门诊碰到不少老人，洗完反而更痒，一问才知道，每次都要打肥皂、挤沐浴露，说"光水洗不掉油"。这就是第二个误区。

肛周皮肤表面有一层薄薄的皮脂膜，相当于自带的保护衣。肥皂和沐浴露基本是碱性的，天天拿它搓，等于把这层保护衣洗没了，角质层变薄，神经末梢露在外头，稍微有点汗渍、摩擦就痒得不行。

医学共识认为，肛周清洁用温清水就够了，不需要任何清洁剂。洗肛周只用温清水，绝不用肥皂、沐浴露或私处洗液。

还有人图方便，出门在外全靠湿纸巾。这个要特别说一句：那种带香味、带杀菌功能的湿纸巾，里面往往加了酒精、香精和防腐剂。肛周皮肤本来就薄嫩，长期被这些化学成分刺激，很容易诱发接触性皮炎，越擦越红、越擦越痒。

真要用，就选无添加的纯水湿厕纸，而且用完之后最好拿干纸巾把残留水分轻轻吸干，别让它自然晾干。

香味湿纸巾长期用反而伤皮肤，日常清洁能不用就不用。

具体怎么洗才算对？其实不难。水温控制在38到40℃，手感温热、不烫皮肤就行；有淋浴条件的，用流动水冲最干净；没条件的，单独备一个洗屁屁的盆，别和洗袜子、洗脸的盆混用。洗的时候只冲肛周外部皮肤，别往里伸。

洗完拿干净柔软的毛巾轻轻按干，不是来回擦。如果已经有痔疮或者肛裂，光冲还不够。

临床建议可以温水坐浴：准备40℃左右的温水，坐进去泡10到15分钟，每天一到两次，便后一次最好。这能放松肛门括约肌、改善局部血液循环，肿痛会缓解不少。但水温别超过45℃，老人皮肤感觉迟钝，容易烫伤自己还不知道。

说到这可能有人觉得，那我一天多洗几次总没错吧？还真不是。

肛周清洁适可而止，过度清洗反而破坏皮肤屏障。正常人每天一次清洁、便后冲冲就够了。洗太勤、水温太高、每次搓半天，跟用肥皂是一个道理，把皮肤自身的保护机制搞坏了，痒、疹、裂口全找上门。

临床观察发现，很多肛周湿疹反复发作的老人，恰恰是"太爱干净"的那批。

还有一类人要格外当心。上了年纪的老人，皮肤本来就薄、弹性差；有糖尿病的朋友，末梢循环不好，皮肤愈合慢。这两类人肛周万一擦破个小口子，普通年轻人一周长好，他们可能拖半个月还不好，一旦感染就更麻烦。

所以老人和糖尿病人，便后更要轻洗、轻按干，千万别拿干纸巾使劲蹭。对行动不便、自己擦不干净的高龄老人，家属帮忙用温水冲洗，比反复擦纸更体贴，也更安全。

另外多提醒一句女性朋友：不管擦还是洗，方向都是从前往后。从肛门往阴道方向带，很容易把肠道细菌带到阴道和尿道，惹出别的麻烦。

门诊看多了就知道，肛周问题大多不是大病，但反反复复折腾人，根子往往在日常清洁这一步没做对。给大家两条最实在的建议：一是条件允许，养成便后温水冲洗的习惯，比反复用纸擦强得多；二是记住"清水、轻按、不过度"。

如果已经持续瘙痒、疼痛、便血，别自己洗来洗去折腾，尽快去正规医院肛肠科看看。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料：

中华医学会.医生提醒，女性擦屁屁要注意方式，以免导致阴道炎.

人民网·健康.有痔疮，坐浴好.

人民网·科普中国.痔疮不要轻易手术？你需要了解痔的本质.

杭州市卫生健康委员会.洗屁股竟比洗脸还重要？这里的健康不可忽视.

光明网.温水坐浴可以缓解痔疮反复发作.

沈阳市卫生健康委员会.入伏"菊"部告急？这份护"肛"指南请收好.