芒种后，最该吃的不是绿豆而是它！健脾祛湿、清热解暑，全家受益

芒种过后，最该吃的不是绿豆而是它！健脾祛湿、清热解暑，全家都受益！

现在正值芒种时节，马上梅雨季也将到来，空气里又闷又湿，浑身都觉得没力气，这时候很多人第一反应都是煮点绿豆汤清热解暑，但其实绿豆性寒，不适合天天喝。中老年人脾胃弱、孩子消化差，天天喝绿豆汤很容易损失脾胃。

真正适合芒种后天天吃的，其实就是我们熟悉的小米。小米被誉为“五谷之首”，性平味甘，不寒不燥，小米熬出的那层米油，被称为“代参汤”，是补养脾胃的好东西。脾胃是运化湿气的根本，脾胃好了，身上的湿气自然就排出去了。

今天就给大家分享2道简单营养的小米粥做法，一起来看看吧！

一、南瓜小米粥

二、苹果小米粥