“立秋要躲秋，不能床上躺”，8月7日立秋，该怎么“躲”？

#夏日生活打卡季#​

下周三就立秋了。我奶奶以前每到这时候就念叨：“立秋要躲秋，不能床上躺。”小时候不懂，觉得是老人迷信。等自己过了四十，换季就犯困、浑身不得劲，才明白这话里头藏着生活智慧。

“躲秋”躲啥？不是躲鬼怪，是躲 “秋老虎”那股燥热和暑湿交替时的邪气。而立秋当天“不能床上躺”，不是不让您睡觉，是别一整天赖在床上不动弹——夏天热得没精神还能理解，立秋这天要是不动，整个秋天都容易懒洋洋的，提不起劲儿。

那到底该怎么“躲”？

“躲”的是剧烈运动，不是不动弹。 立秋阳气开始收敛，这时候大汗淋漓，跟节气反着来，容易伤津液。但一整天瘫着不动也不对。那怎么做？微微出汗就行。早上去公园慢悠悠溜达一圈，或者打两遍太极，身上热乎起来、出层薄汗就够了。别逞能，觉得累了就歇。

“躲”的是秋燥，不是不喝水。 立秋后空气湿度开始往下掉。从这天起，手边常备一杯温水，时不时抿一口，别等渴了再灌。早起一杯蜂蜜水，润润喉咙，一天都舒服。

“躲”的是寒凉，不是不通风。 白天再热，立秋后的早晚已经有凉意了。后半夜的风带着潮气，睡着后毛孔张开，凉风一吹，第二天脖子僵、肩膀发紧。但这不意味着门窗紧闭——白天趁太阳好开窗通风，把夏天的潮气散出去。睡前把窗户关小点，肚子上搭条薄毯。

“躲”的是坏情绪，不是不思考。 秋天容易伤感，立秋这天尤其别让自个儿陷在低落情绪里。找点高兴事干——跟家里人吃顿好的，给老朋友打个电话，或者单纯出门看看天。心情好了，阳气就顺了。

最实在的“躲法”：顺应节气，别拧着干。

立秋这天，记住几个小动作：早上起来伸个懒腰，把夏天积的懒劲儿赶走；中午别顶着大太阳出门，躲开最毒的日头；晚上提前半小时关手机，躺下闭眼。

说白了，“躲秋”不是让您躲起来不见人，是教您调整生活的节奏。立秋是个信号，告诉咱该从夏天的奔放切换到秋天的沉稳了。别在床上赖一天，起来活动活动，喝点润的，收收心，安安稳稳把秋天迎进来。这样“躲”着过，比啥补药都管用。