“男怕立秋，女怕立冬”，提醒男人：2不吃，3不做，过好初秋15天

#夏日生活打卡季#​

下周7号就立秋了。有句老话叫 “男怕立秋，女怕立冬” 。为啥单说男人怕立秋？说穿了，男人属阳，夏天阳气浮在表面耗得多，立秋一换季，身体底子最容易露怯。这时候要是不当回事，整个秋天都软塌塌的。

咱老爷们儿，天塌下来都能扛，但换季这几天的细节，真得留心。我总结了 “2不吃，3不做” ，都是顺手的事，您往下看。

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先说说2不吃——管住嘴，少遭罪

一不吃冰镇啤酒。 夏天的命是冰啤酒给的，立秋一过，这东西就是“穿肠毒药”了。前两天喝下去还痛快，现在喝进去，寒气直接冰住脾胃。过几天你就发现，喝完了肚子胀、打嗝、没胃口。实在想喝，换成常温的，少喝两口过过瘾算了。

二不吃肥腻大补。 天凉快点了，有人着急贴秋膘，红烧肉、炖肘子可劲造。但初秋脾胃还没缓过来，一肚子油腻塞进去，化不动全成了湿气。第二天起来舌苔厚、嘴里黏糊糊，比不吃还难受。先从清淡的鸡蛋、豆腐、鱼肉开始，慢慢来。

再讲讲3不做——收住性子，养住阳气

一不做剧烈运动。 别一听“秋高气爽”就出去打一下午球、跑一身透汗。夏天出汗已经掏空了不少，这时候汗出太多，人容易虚。别跟小年轻比，散步、慢跑，身上出层薄汗就够了。

二不做熬夜硬扛。 夏夜短熬一熬过去了，秋天讲究“收敛”，晚上早点躺下，让阳气收回来。连续熬两晚上，第二天起来脑子跟浆糊似的，好几天缓不过来。没要紧事十点半前关手机，闭眼躺下。

三不做情绪暴怒。 秋主“金”，对应肺，也对应着“悲”和“怒”。这时候发火，最伤肺气。工作上遇到糟心事，深呼吸三口，跟自己说“秋天到了，脾气也该收收了”。实在压不住，站起来走两圈再回来。

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初秋这15天，就好比接力赛的交接棒——接好了，整个秋天都顺当。把冰镇东西戒了，肥腻大补先放放，性子收一收，身子养一养。秋天来了，咱还得精神抖擞地干正事儿呢。