立秋祛湿别总喝冬瓜汤！节瓜温和养脾胃，老人小孩都适合

立秋了，许多家庭开始煲汤祛湿，有谁还在天天炖冬瓜汤喝的？不少中老年朋友越喝冬瓜汤脾胃越虚，你也是这样吗？

冬瓜性寒，立秋后早晚温差大，脾胃偏弱的人长期喝冬瓜汤容易腹胀、拉肚子。今天给大家分享很少有人重视的节瓜，它性质温润，祛湿润燥两不误，特别适合咱们换季的中老年朋友。

两款冷门节瓜食疗做法（粥+汤）

1、节瓜芡实猪骨汤

食材：节瓜1根、芡实15g、少量排骨、生姜2片

做法：节瓜去皮切块，所有食材下锅慢炖40分钟。

作用：健脾祛湿，缓解立秋浑身发沉、四肢乏力，湿气重的人一周喝2次。

2、节瓜山药小米粥

食材：节瓜小块、铁棍山药、小米

做法：小米煮至半熟，放入山药、节瓜小火熬稠。

作用：清淡易消化，心慌积食、胃口差的老人早晚喝一碗。

3个立秋吃节瓜小知识点：

1. 节瓜其实就是嫩冬瓜，但性味完全不同，它温和不寒凉，立秋咱优先选它；

2. 不要去皮煲汤，瓜皮祛湿效果更好，清洗干净即可；

3. 体内寒气重、容易腹泻的中老年朋友，煲汤煮粥时不要搭配绿豆、海带这类寒性食材。

平时立秋煲汤你们是用冬瓜还是节瓜？评论区说说你的食疗小方子～

#立秋养生#​ #中老年食疗#​ #祛湿煲汤#​#家常养生食材#​