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文|清扬

编辑|清扬

大家好，我是赫熏辞，不聊虚头巴脑的闲事，只分享实打实的故事，用安静文字记录烟火日常，带大家感受人间冷暖。

你有没有发现，老家县城的小学一个接一个合并了？工厂门口常年贴着招工启事，却总也招不满？

这些身边小事，背后是同一个大趋势：人口在变少，而且变老。

2025年末全国总人口14.0489亿，已经进入负增长，出生人口从2016年的1786万滑到2025年的792万，几乎减半。

好消息是，2027年后不再“断崖跳水”，而是低位磨底；坏消息是，想大幅回升，难。

能生孩子的女性基数在缩水，二孩三孩的存量需求也释放得差不多了，未来头胎宝宝会重新成为主力。人口这趟列车正在换挡，不是急刹，但方向已经变了。

这种 “磨底” 状态对普通人来说，到底是好还是坏？我们可以提前做哪些准备来应对这个趋势？

出生人口不再大幅跳水，进入低位磨底阶段

不少人印象里，新生儿数量一直在 “断崖下跌”，回看近十年的数据，2016 年全面二孩政策放开，当年出生 1786 万人。

到 2025 年降到 792 万，十年之间几乎减半，下降幅度确实很惊人，2024 是龙年，当年出生人口有小幅抬升，不少人当时以为生育拐点来了。

可 2025 年的数据再次回落，也让大家看清，生肖带来的短期生育只是临时透支，改变不了底层趋势。

不少人口研究者通过模型测算认为，从 2027 年开始，出生人口不会再出现一年减少上百万的剧烈下滑，转而进入低位震荡的磨底状态。

这里要划重点，这只是模型推演结果，不是既定事实。

按照部分学者的情景假设，新生儿数量大概率会维持在较低区间，不会快速继续暴跌，但想要大幅度回升难度也不小。

核心原因并不是大家单纯不想生孩子，而是适合生育的育龄女性总规模在持续缩减，年龄也在不断变大。

还有一个值得留意的趋势，未来新生儿里，头胎宝宝占比会慢慢走高，前些年二孩、三孩占比偏高，是释放了过去积压的生育需求。

等存量的多孩需求慢慢释放完毕，二孩、三孩的出生规模会逐步收缩，一胎新生儿重新成为新生儿里的主要部分。

这也意味着，后续生育相关政策的发力方向，不会只盯着鼓励多孩，会更多去减轻年轻人结婚、生头胎的压力。

诸如减轻年轻人的住房负担，建设好普惠性质的托育园区，调整优化假期相关安排，压低养育孩童的各类支出。

大家不妨理性看待这一现状，低生育率并非我们独有的难题，全球有不少已经走完工业化、城镇化进程的国家，都曾遭遇过同类状况。

总人口持续减少，影响逐步显现

国家统计局数据显示，2025 年末全国总人口 140489 万人，也就是 14.0489 亿，人口已经进入负增长阶段，每年离世人口高于新生人口，总人口持续缓慢减少。

不少人刚得知人口总量出现下降的消息就会心生焦虑，生怕国内超大规模市场的原有优势不复存在，总人口数量减少并不等于国内市场会立刻萎缩。

我们依旧拥有全球数一数二的超大规模统一市场，十几亿人的消费体量，在很长一段时间内都会保持强劲韧性，真正的变化是人口逐年减少会成为长期趋势，不再是短期波动。

过去几十年，我们习惯人口持续增长，城市扩建、楼盘开发、学校规划，很多规划方案都是基于人口增长的前提设计的。

当人口总量进入长期减量阶段，很多底层逻辑就要重新看待，举几个身边能感受到的例子：一些县城、乡镇人口持续外流叠加总人口缩减，学龄孩子越来越少，中小学合并、撤点并校的情况会更加常见。

大家过去默认房子长期保值，在人口持续流出的区域，住房的长期需求会慢慢回落。

但人口减少不是全国同步发生的，人口还会持续向长三角、珠三角、京津冀这类大城市群流动，一二线核心城市还会持续吸引外来人口，而很多县城、偏远乡村，人口会不断减少。

也就是官方提到的区域人口增减分化，不同地区之间的差距，在 2027 年后会更加突出，有的城市越来越热闹，部分小城慢慢安静下来，这种分化会越来越明显。

招工难常态化，技能变得更值钱

国内第二次婴儿潮集中在 1962 到 1973 年，这一批出生的人口规模非常庞大，1962 年出生 2437 万人，1963 年达到峰值 2919 万人。

注意：1962 年出生人群，会从 2027 年起陆续满 65 岁，逐步退出劳动力市场，1973 年出生的人在 2027 年只有 54 岁，距离 65 岁退休还有很长一段时间。

所以不是整批婴儿潮人群在 2027 年集体退休，而是从 2027 年开启大规模退休的周期，劳动年龄人口下降速度会明显加快。

根据 2025 年统计公报，我国 16-59 岁劳动年龄人口为 8.51 亿，2027 之后，每年退休离开职场的老人数量，会超过新进入职场的年轻人，劳动力供给持续收缩。

最直观的感受就是，制造业、餐饮、物流、家政这类行业，招工难不再只是逢年过节才出现的季节性难题，慢慢变成常态。

不少工厂会持续引入自动化设备、工业机器人，用机械化替代简单人工，减少对体力劳动者的依赖。

劳动力市场的玩法也会跟着变，早些年工厂缺人，只要能吃苦干体力活，就不愁找岗位。往后单纯的体力岗位需求会逐步收缩，掌握专业技术的人才会越来越抢手。

只靠出卖体力打工，薪资上涨空间有限，手里有专业技术、懂数字化技能的人，在职场上选择权会更高。

持续学习不再是一句空话，如果中年人不持续更新自己的技能，未来在职场会更容易遇到挑战。

不过大家不用过度紧张，人口红利慢慢减弱，不等于经济发展停下脚步，国家统计局多次提到，我们正在从数量型人口红利，转向质量型的人才红利。

现在年轻人平均受教育年限不断提高，新一代劳动者知识基础更好，可以支撑高端制造、科技创新产业发展，未来比拼的不再是有多少劳动力，而是劳动者的知识、技术和创新能力。

老龄化提速，养老压力慢慢凸显

截至2025年，全国60岁以上老年人口达到3.23亿，老龄化占比逼近23%，国内已经稳稳迈入中度老龄化社会。从2027年开始，曾经的生育高峰人群将批量步入老年，老龄化速度会进一步提速。

结合卫健委和人口研究机构的预判，到2035年前后，60岁以上老年人口有望接近4亿，社会将迈入重度老龄化阶段。

老龄化带来的改变会渗透到日常生活方方面面，首先，养老金、医保的运行压力会增加。

干活交社保的人越来越少，领养老金、需要养老保障的人越来越多，整个养老体系未来只能持续升级、不断调整，才能适配新的人口结构。

其次，养老相关产业迎来发展机遇，居家养老、社区养老、老年康复、适老化改造、老年陪护的需求会稳步上涨，银发经济会是未来几十年很有潜力的赛道。

还有很多人容易忽略家庭养老负担，过去多子女家庭，赡养老人可以兄弟姐妹一起分担，现在大量独生子女家庭，一对年轻夫妻有可能需要同时照顾四位老人，家庭养老担子不轻。

这也是为什么近些年国家大力发展普惠社区养老，希望养老不再只依靠子女，形成家庭、社区、机构多方共同支撑的模式。

医疗资源的需求结构也会改变，老年人慢性病、康复护理需求持续上涨，康复床位、老年专科医护人员会变得紧缺，定期体检、慢病管理、上门居家医疗会慢慢变成很多普通家庭的刚需。

大城市吸引力更强，部分小城持续收缩

2027年之后，全国总人口整体在减少，但各地情况并不一样，人口流动的马太效应会更加明显。

人口持续涌向中心城市、城市群，农村、偏远县城、部分三四线城市人口不断流失，地区之间发展差距进一步拉开，这个趋势直接影响大家买房、找工作的选择。

如果你有购房规划，在人口持续向外流出的小城市，住房的长期需求会逐步收窄，这类区域的房产可实现保值的空间十分有限。

再看人口不断流入的一线、新一线核心城区，优质住房和名校相关资源依旧紧缺，供需偏紧的整体态势很难发生逆转。

当下年轻人求职过程中，优质岗位大多分布在城市群的核心城市，小城的高薪岗位数量会逐步减少，不过这不代表小城市完全不存在发展机遇。

很多县城可以走特色路线，发展乡村文旅、特色农产品、康养产业，吸引低龄老人回乡定居，只是单纯依靠人口自然增长拉动地方发展的时代已经过去了。

往后城市比拼的不再是人口总量，而是能不能留住年轻人，能不能建好产业、教育、医疗配套。

结语

对于普通年轻人来说，不必过度恐慌，但可以提前看懂这个长期趋势。

生孩子这件事，大家会变得更加理性，不再盲目跟风；职业规划上，尽量打磨自己难以被替代的专业能力，单纯体力岗位会慢慢变少。

做资产规划的时候，也要考虑人口长期变化带来的影响；养老规划也建议提早安排，不能完全指望子女。

这里一定要再强调一遍，以上所有对 2027 年之后的人口变化，都是基于现有数据做出的模型推演，不是板上钉钉的结果。

如果未来育儿支持政策持续完善，养育成本明显下降，年轻人婚育观念发生变化，出生人口情况也存在改善空间。

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