我54岁，50岁后，感觉生活进入衰老期，为了不显老，及防止断崕式衰老，保持年轻的状态，我开始在六个方面富养自己，很有用。大家品鉴。

一，每天睡到自然醒。

冯唐说:“越老越发现，人生第一要紧事是睡觉，每天睡到自然醒，宛如重生。”

此话不假。过了五十岁后，我觉得守住睡眠就是守住了健康。所以，我每天晚上22:30分左右到点就睡觉，基本上每天都是睡到自然醒。拒绝熬夜，即使少挣一点钱也无所谓。

每天睡到自然醒，让我的精神饱满，富养睡眠，每天让我宛如重生，很有用。

二，戒烟，限酒，常品好茶。

五十岁后，我把烟戒掉了。也开始限酒。但品茶的习惯却保持下来。去到哪里我都习惯带着一包茶叶，喝茶，只喝第二泡、第三泡。好茶，慢慢品，不要茶醉，在茶的安静、茶的湿润里慢煮生活，富养自己，很有用。

三，有时间，常登山，会当凌绝顶，一览众山小。

登山是我多年来养成的爱好。五十岁后，我习惯每星期登山2～3次。

我常常一个人，穿着短袖，布鞋，一步又一步的会当凌绝顶，赏天上云卷云舒，地上花开花落，我仿佛听到生命拔节的声音。

我发现常登山，好处多多。登高望远能心旷神怡，而在山顶上无事此静坐，一日当两日，真爽。

友人问我什么那样的喜欢登山，我总是喜欢笑着回答:“因为山峰在那儿。”

四，多读人类一流的好书，富养灵魂。

我从小就是一个书虫。小学三年级就办了一个借书证，经常跑到图书馆阅读。

上学时读书是为了文凭，但是工作后我还是那样的喜欢读书，读书让我站在巨人的肩膀上去看世界，而一书又一本人类的好书，筑成了我精神上的灯塔，让我明白了很多做人的道理。读的许多书虽然大都忘记了，但随着时间的沉淀，却富养了我的灵魂，还让我变得谦谦君子，温润如玉，很有用。

五，旅游富养眼界。

我喜欢旅游。有时间多出去走走，去见识世界不同的一面。

我旅游的时候喜欢自由行，想去哪里就来一场说走就走的旅行，随心而动，真爽。

去年我去了云南昆明，丽江，大理等城市，在丽江古城木府，我走进入徐霞客纪念馆久久不忍离开，我想起了网上很火的一句话:

“我之所以写徐霞客，是想告诉你，所谓的百年功名、干秋霸月、万古流芳，与一件事相比，其实算不了什么。这件事情就是用你喜的方式度过一生。”

六，让厨房充满着烟火气，人间有味是清欢。

五十岁后，我开始讲究吃，相信吃得是福。基本上不点外卖。有时间就买菜、煮饭、煲汤、蒸排骨、白切湛江鸡、炖东坡肉，让厨房充满着烟火气，人间有味是清欢。

每一天，吃得好，吃得欢喜，吃得有滋有味，而生活有了滋味，意义就变得无所谓了。

七，享受独处。

过了五十岁，我学会了享受独处，宁要高质量的独处，也不要低质量的狂欢。

在没有人与人交接的场合，我的生活充满着欢愉。

我常常泡一壶闲茶，读一本闲书，在一个人的世界里自得其实。享受独处，是高级的养生，很有用。

第八，浮云吹作雪，世味煮成茶，看淡得失，富养格局。

有人说:“人的心胸有多大，格局就有多大，格局有多大，财富就多大。”

此话不假。一个人的格局，不仅影响着他的现在，还在很大程度上决定着他的结局。

有格局的人，经得起考验，受得住磨难，咽得下委屈，也因此练就了一颗强大的心。

意识到这一点，五十岁后，我把人生当作一场修行，在人和事多磨练。凡事都看得开了，也看得淡了。浮云吹作雪，世味煮成茶，看淡得失，富养格局，很有用。