孩子“学习焦虑”时有发生，家长的引导才是关键

最近，我家初二的孩子经历了一次转学，从原来的学校转到了一所更优质的初中。转学时，招生考试时孩子发挥不理想，后来经过校长推荐，和同班另一名同学“静怡”一起被录取。进入新环境后，她一直有些焦虑。

不久前月考结束，成绩还没出来时，孩子就觉得自己考砸了，感觉语文、英语都很难，好几道大题做错了，并且向我讲出了她的焦虑。在原来的学校，“静怡”同学一直是段前三的水平，孩子比她差一些，但也没觉得自己有什么压力。可转到新学校后，因为只有她们两个是新生，同学们总是把她们俩放在一起比较，而“静怡”原本就是比自己优秀，这种直接的对比让我压力特别大。孩子的担优，也让我倍感压力，因为我也想证明孩子是优秀的（而不是靠关系的），这次月考是转学后的第一次考试，相当于真正的“入口成绩”。

虽然自己再担心，但是，首先要安抚好孩子。

1.“成功”，不是“成为第一”，而是我可以“与优秀的同学一起”。

孩子焦虑的核心，在于觉得自己“必须比另一个新同学强”，而原有差距是在的。我首先帮她调整了这个目标。

我对她说：“我们转学的目的，不是让你去那个班级当第一名的。那个班级是这届最好的班级，能进去本身就是成功。你要做的是融入这个优秀的环境，和学霸们做朋友——这比你单打独斗地争第一更有价值。”

把“我要打败她”的竞争心态，转变为“我能和她在一个层次学习”的共生心态。压力瞬间小了很多。

大道理，孩子似懂非懂，但这次的“真心焦虑”，让她想听我说。我继续开导。

2. 重塑“进步观”：接受慢爬坡，学会看过程

你其实，可以不必太在意别人怎么看你的成绩的起伏。我告诉她三点：

① 不必太在意他人的评价。“老师和同学怎么看是次要的，重要的是你自己是否“知行合一”（之前有讲过这个概念）——你想自己优秀，行动跟上了吗？”

② 进步是慢慢爬坡的过程。“一开始就站在山顶的人，往后只能下坡。而从山脚慢慢爬上来的人，每一步都是进步，大家反而会更认可这种扎实的成长轨迹。”

③ 正确看待身边的优秀者。“静怡一直很努力，她比你好是正常的。如果人家努力了三年，你一来就超过她，对她也不公平。把考试看作一场长跑，这次考试也只是“1次”考试，还有无数次考试，总有下一次的机会。”

3.父母还要“情感定心丸”，明确爱与成绩无关

这是最重要的一步。孩子焦虑的深层原因，往往是怕辜负期望。

我郑重地告诉她，“爸爸妈妈爱你，和你考第几名没有半毛钱关系。就算你考得不好，我们对你的爱一点都不会少。你永远拥有我们无条件的支持。”

当孩子确认“无论我成绩如何，家人都会爱我”时，她才能卸下心理包袱，轻装上阵。

一个意外的收获，把“比较”变成“资源”

谈话中我还发现了一个很好的切入点。孩子原本觉得“大家都拿我和静怡比”是种压力，我帮她换了个角度。

“静怡是你的好朋友，对吧？有一个这么优秀的朋友，你应该自豪才对。而且你想，为什么学霸愿意和你做朋友？这本身就说明你很优秀啊。你能融入这个圈子，本身就是一种能力。”

这么一说，孩子眼睛亮了。她从“被比较的负担”中，看到了“拥有优秀朋友的资本”。

成绩公布后，结果其实很不错：段前50名，班级第三，而且和班第一的静怡同学只差了3.5分。这终于让我松了口气。

上点价值哈！来个总结。

孩子的学习焦虑，往往不是靠一句“别担心”就能解决的。我们需要帮他们重新构建看待问题的认知框架，缓解焦虑的本质是认知重构。

从“和人比”转向“和环境共成长”

从“只看分数和排名”转向“关注持续成长过程”

从“害怕辜负”转向“确信被无条件接纳”

教育的本质，不是装满一桶水，而是点燃一把火——点燃孩子对成长本身的信心，而不是对排名的执念。