宕·寻22°的夏天！甘肃宕昌：药乡山水调出清凉康养“大处方”

山水官鹅 · 康养福地

当城市被热浪炙烤

甘肃宕昌的群山之间

却悄然定格在22°的舒爽夏日

这里不仅是“千年药乡”

更是一处被山水与文化精心调制的

天然“大空调”和康养胜地

官鹅沟的绿意沁凉

哈达铺的红色热忱

大草原的辽阔壮美

药膳的滋养芬芳

娥嫚驿站的悠然时光

以及夏夜里流淌的歌声与光影

……

共同构成了宕昌独有的避暑康养密码

GUANEGOU

官鹅沟

绿色避暑的“天然氧疗仓”与星空下的欢歌

“一进沟里，瞬间就像掉进了冰箱冷藏层，太舒服了！”来自西安的游客张女士站在官鹅沟瀑布前，水雾拂面，忍不住张开双臂。

清晨的薄雾缠绕青黛山峦，栈道蜿蜒于原始森林，耳畔是溪流击石的清响，空气中弥漫着692种药材散发的独特辛香。155万亩浩瀚林海化身巨大的“绿肺”，源源不断释放高浓度负氧离子，将酷暑隔绝在外。

“这才是真正的‘氧疗仓’，走一圈神清气爽，晚上盖被子睡觉，舒服！”重庆游客赵先生对这里的凉爽赞不绝口。

清澈见底的溪流倒映着游人的笑脸，天鹅在如镜的湖面划出优雅涟漪。当夜幕降临，官鹅沟的清凉并未褪去，而是换上了文化的华裳。鹿仁广场上，篝火点燃了夜空，悠扬的藏族民歌响起，身着盛装的当地群众与游客手拉手，围着篝火跳起欢快的锅庄舞。

“白天看山水，晚上跳锅庄，凉风习习，歌声飞扬，这种体验太棒了，感觉整个人都活过来了！”深圳游客李女士兴奋地加入舞动的行列。广场上的常态化民俗演出，让清凉的夏夜充满了欢快的韵律和浓郁的民族风情。

哈达铺

红色圣地里的“精神清凉剂”

距离官鹅沟不远，哈达铺红军纪念馆庄严肃穆地矗立着。

“没想到在这么凉爽的地方，还能重温如此热血沸腾的历史。”带着孩子前来研学的兰州李老师感慨道。纪念馆内，详实的史料和文物无声诉说着长征的峥嵘岁月，为这片清凉之地注入了厚重的精神力量。

游客们在讲解中沉浸于历史的洪流，触摸滚烫的信仰，这份精神的洗礼——成为宕昌夏日里一份独特的“心灵清凉剂”。

“参观完纪念馆，走在绿荫下，一碗地道的红军凉粉下肚，味蕾瞬间唤醒，身体凉爽通透，心里更是满满当当！”一位年轻游客的体验，道出了这份身心俱爽的畅快。

草原·云海·风车

天地间的壮阔“空调房”

驱车登高，宕昌大草原豁然眼前。无垠的碧绿如绒毯铺向天际，与翻涌的云海相接。

“站在这里，风吹草低，云卷云舒，感觉心胸都开阔了，城市的燥热烦闷一扫而空！”摄影爱好者张谢平正架着相机，捕捉风车阵列在云海中若隐若现的壮美画面。

巨大的白色风车如同巨人，在22°的清风中缓缓转动，不仅构成动人心魄的景观，更无声诉说着宕昌践行清洁能源与生态保护和谐共生的理念。

这里是天然的巨型“空调房”，辽阔、清凉、纯净，让人只想在草地上躺下来，看云听风。车路直达云端，便捷的交通，正吸引云海爱好者从四面八方前去打卡。

文化集市

夏夜街头的22℃“文明清风”

宕昌的清凉夏夜，文化正为纳凉时光添彩。文旅局门口，“光影润民心 红歌颂党情”新时代文明集市热闹开场，经典红色电影投射在露天银幕上，自发组织的红歌旋律在晚风中悠扬。

“摇着扇子，吹着凉风看《金刚川》，一下子找回小时候的感觉，真带劲！”居民张大爷坐在小马扎上，乐在其中。市民游客驻足聆听，《唱支山歌给党听》《南泥湾》的熟悉曲调引得众人轻声跟唱。“凉快小城的街头红歌，听得人精神一振！”外地游客陈先生深受感染。

这场家门口的文化“晚风”，裹挟着光影与歌声，沁润着宕昌的夏夜，让22℃的闲暇更添一份精神的滋养与烟火温情。

药膳·食疗

KANGYANG

草木馈赠的“舌尖康养方”

宕昌的清凉康养，早已融入一日三餐的烟火气中。

鹿仁康养驿站、鹅嫚湖畔的木屋餐厅里，药膳的芬芳四溢。“这当归黄芪炖土鸡，汤鲜暖身，导游说正适合我们怕空调的体质！”成都游客刘阿姨对药膳赞不绝口。

工作人员杨艺萍正精心调配着养生茶饮：“本地道地的羌活、当归、黄芪、党参，用老祖宗的智慧方子结合现代口味，变作茶饮、药膳、足浴包，美味又养身。” 在全国第十二届药膳技能大赛上荣获金奖的“羌源味到”药膳佳肴，已成为游客必尝的明星养生爆款，让千年药香在舌尖绽放。

在鹿仁村的藏源民宿，药草盆栽成了装饰，老板娘端上用本地药材熬制的养生粥，游客们围坐品尝，卸下旅途疲惫。从当归足浴桶里蒸腾的药香，到艾灸的青烟缠绕松涛，再到餐桌上精心烹制的药膳，“千年药乡”的精华，化作滋养身心的“舌尖康养方”，让避暑之旅由内而外地舒适。

娥嫚驿站

山水间的悠然“疗愈所”

散布在县城及官鹅沟景区的娥嫚康养驿站，是游客放空身心的绝佳去处。木屋依山傍水而建，推开窗便是如画山水。“晚上枕着溪流声入眠，清晨被鸟鸣唤醒，空气凉丝丝的带着药草香，这才是度假啊！”上海游客陈先生惬意地坐在驿站露台上品茶。

驿站深度融入药乡特色，提供药浴、砭石理疗、草药辨识体验等活动，让游客在22°的清凉中，沉浸式感受中医药康养文化的魅力。“跟着药师去林间识药，亲手泡一杯养生茶，这种体验很独特，身心都放松了。”游客林女士在体验后表示。

在22°的清凉与文化里，读懂“身心皆疗愈”

夕阳熔金，为官鹅沟的木屋和娥嫚驿站镀上暖色。窗外溪流潺潺如古谣轻唱，室内药香与笑语交融。当繁星点亮宕昌的夜空，鹿仁广场的歌舞未歇；文旅局门口的银幕光影与红歌旋律交织……

宕昌，这座捧着山水、草木与文化丰厚馈赠的陇原名城，正以22°的恒温夏天为底色，以官鹅沟的绿、哈达铺的红、大草原的阔、药膳的养、驿站的悠，以及夏夜流淌的歌声光影为多彩笔触，精心调配着一剂融合了生态清凉、红色文化、中医药养、民俗风情的和谐“大处方”。

来这里，不仅逃离酷暑，更在药香弥漫、山水相拥、文化浸润间，寻得一份身与心的深度疗愈与宁静欢愉。这，便是宕昌夏日独有的魅力——一个22°的、会“疗养”、更有“滋味”的夏天。

完

（王秀峰 融媒体中心记者：杨吉红）