强烈建议！70岁前一定要坐一次火车去西藏！保姆级攻略奉上！

▲图源丨中国铁路

前日

五一假期的火车票开抢

你的出行计划安排好了吗？

买到来西藏的火车票了吗？

坐火车去拉萨

一定是最浪漫的进藏方式！

❤❤❤

▲图源丨摄影师/张峥

车窗外的雪山

戈壁、盐湖、藏羚羊……

如同一部流动的电影

又似一封缓缓展开的情书

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今天小卓玛给你带来了

火车进藏最全攻略！

看完你绝对会把

坐着火车去西藏

写进人生清单里

火车迷豆豆▲图源丨摄影师／刘媛莉和豆豆

[ 火车进藏 ]

—— 必看攻略来啦！——

▲图源丨摄影师/张峥

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PART.01

为什么要坐火车去拉萨？

1.舒适安心的进藏方式

▲图源丨摄影师/王嵬

西藏平均海拔4000米以上，火车进藏，从低海拔到高海拔缓慢爬升，让身体逐步适应，自然调整。在西宁换乘供氧列车，列车会以弥散式与分布式结合的方式全列供氧，预防、缓解旅客的高原反应。

2. 风景全收录，旅途即景点

▲图源丨摄影师/郑政强

青藏铁路被誉为“天路”，沿途经过青海湖、可可西里、昆仑雪山、唐古拉山口、错那湖……每一站都是国家级风光大片。飞机错过的震撼，自驾无暇细品的壮美，全被火车车窗“装裱”成画。

3. 同频追梦人列车

▲图源丨小红书@周可可很可以

几十小时的车程里，车厢内满是奔赴西藏的“逐梦同行人”——大学生、摄影师、退休银发族、背包客……大家分享攻略、交换故事，甚至相约结伴而行。一趟火车，收获一群同频共振的旅伴。

▲图源丨小红书@周可可很可以

PART.02

开往拉萨的火车路线全攻略

6大始发站，总有一条适合你！

↓↓↓

拉萨站▲图源丨中国铁路

国内开往拉萨的火车6个始发站城市分别是北京、上海、广州、重庆、成都、西宁，这些列车途中会经停国内其他部分城市，例如南京、郑州、长沙、武汉、郑州、蚌埠等城市。

1．北京――拉萨 （全程3756公里）

车次: Z21 (时长：40时20分）

票价：硬座：360元、 硬卧：720元、 软卧：1144元

途经城市：北京西、石家庄北、太原、中卫、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。

2．广州――拉萨 （全程4980公里）

车次: Z264 (时长：53时39分）

票价：硬座：447元、 硬卧：865元、 软卧：1468元

途经城市：广州、郴州、长沙、武昌、郑州、西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。

3．上海――拉萨 （全程4373公里）

车次：Z164 (时长：44时57分）

票价：硬座：402.5元、 硬卧：793.5元、 软卧：1262.5元

途经城市：上海、苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。

4．重庆――拉萨（全程3654公里）

车次：Z223 (时长：33时48分）

票价：硬座：302.5元、 硬卧：627.5元、 软卧：997.5元

途经城市：重庆北、南充北、广元、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。

5．成都――拉萨 （全程3360公里）

车次：Z322（时长36时28分）

票价：硬座：302.5元、硬卧627.5元、软卧997.5元

途经城市：成都、德阳、绵阳、江油、广元、陇南、岷县、渭源、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。

1－5线路都会在西宁换乘有氧火车

让你安心进藏

记得在西宁站擦车窗玻璃哟

可以欣赏到更高清的美景！

▲图源丨小红书@起个名真难

6．西宁――拉萨（全程1956公里）

车次：Z323、Z917、Z21、Z165、Z265、Z8981、Z8991

票价：硬座：224元、 硬卧：495元、 软卧：781元

途经城市：西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲、当雄、拉萨。

▲图源丨摄影师/储卫民

火车从西宁出发就开始真正的进藏之旅了

▲图源丨摄影师/储卫民

一站一景，风景美如画，让人舍不得眨眼。从青海西宁出发，坐着火车一路向西，经过牛羊遍地的天峻大草原、水天一色的青海湖、金色原野的德令哈、中国最大的盐湖察尔汗盐湖、高原明珠格尔木、登山名地玉珠峰、六月飞雪昆仑山、野生动物天堂可可西里无人区、唐三藏渡过的通天河、三江源头沱沱河、青藏铁路最高点唐古拉山、错那湖……最后到达日光之城——拉萨！

▲图源丨摄影师/钱小哆

PART.03

进藏最美火车路线

Z164次列车

▲图源丨摄影师/储卫民

上海→拉萨的Z164次列车，被众多游客封为“进藏最美火车路线”。

黄金时段：这趟列车从西宁到拉萨的这段路程大部分时间都是在白天，沿途看到的风光最多也最美！

必打卡景观：

青海湖：7月油菜花开时，湖水与花海交映如油画。

可可西里：偶遇藏羚羊群，感受旷野的力量。

唐古拉山口（海拔5231米）：列车在此轰鸣而过，窗外雪山连绵不断。

错那湖：青藏铁路沿线最近的湖泊，湖水蓝到窒息。

▲图源丨小红书@周可可很可以

网友评价

▲来源丨摄影师/Chenckthy

PART.04

“躺平”进藏专列

Y891次旅游列车

▲图源丨西藏日报

全列卧铺+全程供氧+导游医护随行，银发族友好！

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“大美青海·幸福西藏”Y891次旅游列车

今年首趟，已发车！

行程亮点：青海西宁直达西藏林芝的旅游列车，全列卧铺、全程跨越4886公里！9天行程，旅客可直达茶卡盐湖“天空之镜”，打卡目前世界上海拔最高的火车站唐古拉站和世界海拔最高的淡水湖错那湖，充分领略高原戈壁、雪山、盐湖、草原等丰富景观地貌；也可漫步拉萨街头，感受日光之城的独特魅力，徜徉桃花沟、鲁朗林海、雅鲁藏布江大峡谷等风景名胜，尽情欣赏雪域江南的“醉美”春光。

桃花沟▲图源丨摄影师/胡王光

贴心服务：

列车配备了医疗保障人员、专业导游，全程护航，让您安心舒心！

▲图源丨中国铁路

全程供应牦牛肉、青海面点、酸奶等地方特色美食，并提供有机蔬菜“现摘现炒”服务，车厢秒变美食专列。

▲图源丨中国铁路

非遗手作、文艺表演、旅拍打卡，旅途绝不无聊。

▲图源丨中国铁路

适合人群：中老年游客、家庭亲子游，还有“懒人度假党”。

▲图源丨中国铁路

PART.05

安心舒心的银发专列

“京藏号”

巴松错▲图源丨摄影师/夏雪

14天深度游，安全与体验双保障！

行程亮点：走进拉萨、林芝、山南、西宁，游客将欣赏到世界文化遗产布达拉宫、水天一色的巴松错、遥看南迦巴瓦峰的雅鲁藏布大峡谷，一次打卡5个5A级、5个4A级、2个3A级景区。

贴心服务：

低氧训练：出发前专业团队指导适应高原环境。

全程供氧：各个节点（列车、酒店、接驳车辆等）均配备设置了供氧设施，随队医护人员全程保驾护航。

▲图源丨北京新闻

社交活动：生日派对、棋牌比赛、健康讲座，告别孤独旅行，银发专列，同龄人社交无忧。

▲图源丨北京新闻

发车日期：今年5月16日、7月1日、9月9日将连续开行三趟“京藏号”银发专列。

PART.06

高原复兴号

短途游天花板

拉林铁路桃花▲图源丨摄影师/储卫民

如果不想将时间花费在进藏的路程上，那来到拉萨，不妨体验高原复兴号吧。

拉萨站每日都有几趟开往山南、林芝、日喀则的动车，还可以一日往返！

拉林铁路桃花▲图源丨摄影师/罗春晓

拉林线（前往山南、林芝）和拉日线（前往日喀则）除了可以欣赏到雅鲁藏布江风景外，还能看到河滩上伫立的树木、悬崖上的寺庙。

拉萨至日喀则动车沿线风景▲图源丨摄影师/cheddar

林芝桃花▲图源丨摄影师/储卫民

每年3月底4月初，春风掠过喜马拉雅山脉，尼洋河畔连绵百里的原生态野桃花次第绽放。拉林铁路犹如一条钢铁巨龙，载着远方的客人穿梭于这幅天然画卷之中。

拉林铁路桃花▲图源丨摄影师/李珩

乘坐高原复兴号，四时不同，皆有其景。春有桃花若云霞，油菜花似金毯，将田野染成斑斓；盛夏青稞如海，麦浪翻涌，雪山下的村庄炊烟袅袅；秋日丰收，金黄田野间牛羊漫步，水塘边候鸟嬉戏；冬雪覆盖大地，银装素裹的雪山下，高原复兴号如巨龙穿行，壮美如画。

▲图源丨摄影师/罗春晓

▲图源丨摄影师/王嵬

这个五一

坐上火车来西藏吧！

让风从旷野吹进车厢

将你的发丝吹成快乐的形状

▲图源丨摄影师/张峥

在这里

你会遇见终年不化的雪山

一眼万年的湖泊

灵动优雅的藏羚羊

以及那个

敢于奔赴远方的自己

▲图源丨中国铁路

青春没有售价

火车直达拉萨

▲图源丨小红书@周可可很可以

今日互动话题

如果坐火车去拉萨

你最想邂逅哪一段风景？

又或者

你已体验过青藏铁路的震撼？

快来评论区分享你的火车旅行大片吧

来源：西藏文旅

编辑：西藏文旅

【主编：谭其露丨编辑：桐桐】

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