5月10日和“中国极限跑神”一起燃！2025环浙步道百丈登山赛报名中

潮新闻客户端 记者 王燕维

跑过255公里的希腊德尔斐·奥林匹亚极限马拉松，跑过南极100公里极限马拉松，也曾完成连续100天跑100个马拉松的挑战，被誉为“中国极限跑神”的陈盆滨，5月10日，也将出现在2025环浙步道百丈登山赛活动现场，跟广大户外爱好者们一起，解锁平天堂森林古道。

花海、竹林、溪涧、古刹、草甸，平天堂森林古道也是江浙沪徒步爱好者的“宝藏路线”。

平天堂森林古道临近登顶前的木栈道 董旭明/摄

5月10日上午8点半，2025环浙步道百丈登山赛暨余杭十二时令全域户外挑战赛，将在平天堂森林古道罗窑坞入口开启。

》》》2025环浙步道百丈登山赛暨余杭十二时令全域户外挑战赛（需在潮新闻客户端打开报名通道，微信页面打开将显示为无效链接）

这条登山赛路线，单程约3公里，一般2小时左右能达山顶。特别之处在于，这条路线的路况较为复杂：有台阶石板路，也有山野土石路，靠近山顶，还有赏景木栈道。

这样复杂的路线，正是“中国极限跑神”陈盆滨所擅长的：“去年我完成的希腊255公里的德尔斐马拉松，第一个特点是路况复杂：开始七八公里是下坡的台阶路，接着是将近100公里长可以开车的公路，再之后就进入山林走土石路；第二个特点是海拔爬升：比赛的最高点海拔达到1100米，总爬升高度有将近4500米。”

陈盆滨参与过各种地形的马拉松

经历过各种复杂地形的线路，陈盆滨总结下来最重要的是控制心率：“爬升运动肯定会比平地要累，一般心率控制在140左右，不要超过160。我建议5月10日来参加活动的选手，有条件的，都带上心率手环。”

因为地形的复杂，陈盆滨说，鞋子的防滑性能，以及衣服的舒适度也十分重要。另外，登山过程中，上坡与下坡要采用不同姿势，以加强对膝关节的保护，“上坡，迈出前腿的同时送髋，转移重心保持稳定；下坡时，膝关节微曲，身体应稍向后倾。”

他也建议，没有登山经验的人，要准备登山杖。在攀爬过程中如果觉得喉咙火辣辣的痛，就要放慢速度。

》》》2025环浙步道百丈登山赛暨余杭十二时令全域户外挑战赛（需在潮新闻客户端打开报名通道，微信页面打开将显示为无效链接）

百丈平天堂森林古道，是一条适合登山、徒步爱好者们“上古道享野趣”的入门级登山路线：山顶海拔878米，有千亩野生杜鹃花基地，今年的最佳赏花时节是4月下旬。这里是杭州十大山峰之一，可以“春看花海、夏看星海、秋看林海、冬看雪海”，被网友称作杭州的“小武功山”。

这也是一条适合亲子家庭在享受户外之余、逛村博参与研学活动的路线：罗窑坞入口所在的百丈镇溪口村，已引进10家乡村博物馆（文化馆），初步形成“一村十馆”村博集群，被誉为“中国乡村博物馆第一村”。溪口村的各个乡村博物馆（文化馆）近期也将开展丰富的研学活动。亲子家庭还可以参与“百丈乡村博物馆集章”活动，并兑换百丈文创小礼品。

杭州农历博物馆是浙江省五星级乡村博物馆 图源：共富百丈

5月10日的2025环浙步道百丈登山赛暨余杭十二时令全域户外挑战赛，将设置两条线路：欢乐组（成人），从平天堂森林古道罗窑坞入口爬升878米至山顶，往返全程约6公里；亲子组则在爬升约413米、1公里左右的点位折返下山，往返全程约2公里。

即日起至5月6日，报名通道开启。参与活动的潮新闻用户，不仅能领取一份物料包，还能参与“百丈乡村博物馆集章”活动，逛村博场馆集章，兑换百丈文创小礼品。

》》》2025环浙步道百丈登山赛暨余杭十二时令全域户外挑战赛（需在潮新闻客户端打开报名通道，微信页面打开将显示为无效链接）

【报名方式及注意事项】

活动时间：5月10日8:30

报名时间：即日起至5月6日0时

报名及领物料包费用：

1、欢乐组（成人）29.9元/人

2、亲子组（两大一小）59.8元/组

3、亲子组（一大一小）29.9元/组

其中亲子组儿童年龄为6-15岁。

报名方式：

1、打开潮新闻客户端，首页下方“活动”板块进入，找到活动页面，点击购买；或者在首页下方“我的”—“积分商城”—“读新闻 兑好礼”进入购买。

2、购买完成后，点击“去使用”；或者点击“积分商城”—“读新闻 兑好礼”，右上角“兑换记录”，找到对应订单，进入根据报名表格填写相应信息。

3、填写完整信息后，跳转报名成功页面即可（5月10日活动当天凭报名信息进场）。（备注：报名成功后不可退换名额。）

报名通道示意图

【注意事项】

1、参加者年龄要求65周岁以下6周岁以上。

2、未成年人参加活动必须有监护人监护。

3、报名参赛者须身体健康，适合激烈运动。

4、有下列情况者不宜参加:（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者（2）高血压和脑血管疾病患者（3）心肌炎和其他心脏病患者（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者（5）血糖过高或过低的糖尿病患者（6）活动日前两周内患感冒者（7）其它不适合运动的疾病患者（8）孕妇等。

5、参赛者在比赛过程中要注意安全，高山爬升不要急躁，险要路段要小心通过。

本次活动由余杭区文化和广电旅游体育局、余杭区百丈镇人民政府、潮新闻客户端、钱江晚报主办。

》》》2025环浙步道百丈登山赛暨余杭十二时令全域户外挑战赛（需在潮新闻客户端打开报名通道，微信页面打开将显示为无效链接）

如有问题可联系工作人员：0571-85310784

“转载请注明出处”