孩子，自省能让你遇见更好的自己

【来源：秦淮教育发布】

民小编说

自省，是孩子成长中珍贵的“内在根系”。它不为否定过去，而是为未来汲取更深养分。当孩子学会与内心对话，便能从每次经历中生长出更坚韧、智慧的自己。围绕如何自省，一起来看这位特级教师给出的建议——

“行有不得，反求诸己。” 自省的重要性不言而喻。孩子们，可以如何去自省呢？今天就和大家谈谈这个话题。

觉察：走入偏狭时按下暂停键

有一次，我因为一点小误会在班上批评了几位同学，了解事情全貌之后我及时当着全班的面给这几位同学诚恳地道了歉。

后来一女生说，这是她第二次见到老师当众向全班道歉，给了她非常大的触动。原来道歉并不会丢面子，反而会赢得尊重，那么自己今后做错了事也会及时道歉并主动补救。

你看，班里越来越多的同学犯错后会主动认错，你应该还会发现认错并没有让人失去什么，相反，得到了尊重，挽回了尊严。这样的次数多了，就会对自己的过错敏感起来，能自我觉察。

我们的思维模式和行为习惯往往会受到过去经历的影响，遇到一件事会条件反射般做出反应，比如一遇到挫折就习惯性逃避或抱怨，这会让自己不断走向偏狭。觉察就是让自己从这种自动反应中跳出来，第一时间发现自己的过错，帮助自己及时按下暂停键，立即止损。

从本质上说，觉察是一种对自我，并与世界连接的敏感。有人说“觉察是改变自己和周围世界的第一步”，自我觉察是一个起点，成长的第一步是先醒来，觉察就是自己醒来，而非被人叫醒。

复盘：把昨天的自己摊开在阳光下

先要明白一点，犯错是成长的必经之路，每个人都会犯错，所以真正的成长不在于不犯错，而在于能从错误中吸取教训积累经验，化为成长的养料。复盘就是帮助我们把错误变成经验的关键方法。

那么如何复盘？

先处理情绪，努力冷静下来。如果情绪已经激动，比如：感到愤怒、羞愧、委屈，那先用力深呼吸，暂停30秒再回应；或是暂时离开现场，物理隔离，换个环境调整心态。

再客观回顾，倒带整个事件。不要急着责怪自己或别人，而是像旁观者一样，梳理整件事的脉络和关键细节，让自己清晰地看到症结也看清自己。

最后深度分析，找准问题源头。归因需要侧重于内因，要具体且深层，不可笼统含糊。比如：“我脾气不好”就是笼统归因，而“我课堂不够专注”才是深层，课堂专注了，就能从源头上避开问题发生，也就不会引发后面一系列的“次生灾害”。

孩子，我们每个人都是自己人生的导演，而复盘就是检视拍摄素材、调整后续剧本的关键环节。很多同学不喜欢复盘，觉得这是一种自我否定，是在揭自己的伤疤，其实，复盘是给自己的未来投资，每次复盘都是在为自己的“人生操作系统”升级，因为真正的复盘不是简单的复习或重播，而是一种系统性的思维训练。

换位：站在对方角度看得更真切

真正的自省不是发现新大陆，而是调整看待事物的角度，当我们站在对方角度，就拥有了一个全新的视角。今后再遇见让你不快的事，不妨先停下来，站在对方角度想一想。

“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，站在对方角度，能让你跳出“此山”。从更高维度俯视，就容易看清彼此情绪背后的真实需求，不断“知彼知己”，也逐渐看清问题的本质和核心。

当然，站在对方角度不是说要放弃自己的原则，人生的难处和美妙就在于如何实现换位思考与坚持原则这两者的动态平衡。

担责：用行动弥补和修正

很多人在面对自己的过错时，第一反应是逃避、辩解或推卸。而自省就是要打破这种方式，学会对自己的过错负责。

直面问题或许会带来短暂的阵痛，但逃避只会让问题像雪球一样越滚越大。担责不是沉重的负担，而是自由的翅膀，让你摆脱谎言的枷锁，获得心灵的轻松；让你赢得他人的尊重，建立起信任的关系；让你不断吸取教训积累经验，从而不断超越，走向成熟。

担责是落实于具体行动，并用结果“说话”，而不能仅仅停留在口头上的“我错了”。可以试试这样做：

先揽过，不急于解释原因，而是第一时间真诚揽下过失和过错。真诚地说一声“是我的错，刚刚我是与同桌讲话了”，在揽过那一刻你已经走出了被动，悄然间掌握了事情的主动权，让事情朝着好的方向发展。

再附上解决方案。比如：“接下去，我努力在课堂上专注听讲，积极回应，如果身边有人找我，我先一个‘嘘’的手势，示意下课再聊，既维护课堂，也让别人不尴尬，又操作便捷。”有方法有路径，就容易赢得对方的谅解和支持。

最后问自己：“如果重来一次，我会怎么做？”有了合理方法，今后发生便能得体应对，如同做了一次演习，这样错误就不会沿惯性重复下去。

“过而不能知，是不智也；知而不能改，是不勇也。”过错其实是觉醒的契机，只是这一点非常隐蔽，主动担责是智慧的表现，终将带来成长。

省察：从心而改才是根上着力

“过而能知。可以为明。”怎样才是彻底地改过？靠的是深度省察。

“未经省察的人生不值得过。”假如从根上着力，一切出于“如你所是”，以你们的感受和需求为前提，就比较能达成共识，也容易精准把脉，这样问题就变得清晰多了，自己也容易变得平和且从容。

首先检视动机。 “善改过者，未禁其事，先明其理。” 过失过错虽然是多种多样的，但都是源于人的内心。所以先从起心动念处检视自己，“真正的责任不是对外准则的服从，而是对本真自我的回应”，检视自己的动机，便是为自己做了一次内在的清洗。

然后提升思维。面对同一件事，可以是“我怎么这么晦气，遇到这种事”的认知，也可以是“这件事教会了我什么”这样的理解，认知不同，心境便不同，境界也相异。 关注自己行为背后的原因，思考自己为什么会这么说，为什么会这么做，才是从源头入手。

改过要从根本的方式抓起，一心一意培植自己的善念，心怀善意，积极思维，多多感恩。不但可以照亮他人一程，更是照亮自己终身，即便是一点微光，也不容易迷失了。

自省不是自我批判，而是自我关怀；不是否定过去，而是提升未来。虽然那些时刻带着阵痛，但终究会让自己不断拓展新的疆域，打开新的视界，开创一个又一个新的可能。

孩子，愿你在青春的路上，既能仰望星空，也能脚踏实地；既有少年心气，也能清醒自知，养成自省的习惯。你会发现，那些曾让你痛苦的自省，最终让你变得更强大、更自由、更快乐，让你收获一个更好的自己。

来源：人民教育

编辑：曾文莲

审核：李婕

发布：曾文莲

秦淮教育发布

办更有情怀的美好教育

创更高质量的教育强区

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com