本次训练共参加了四个项目：背倒、鼓动人心、穿越电网、搭人梯过毕业墙。
背倒是让一个队友蒙上眼睛，绑住双手，从约2米高的站台往背后倒下，其他的队友在下面用双手接住倒下的队友，这个项目不仅是训练被倒下队员迎接挑战的胆量更是让他深深体会在无助和恐惧当中要对自己的队员充分的信任，要相信她们一定会竭尽全力保护自己，下面接的队友也全力以赴不能有任何过失的去接住战友，因为上面的战友是多么的信任我们，整个过程我们非常勇敢团结，其中有一两位不敢倒，但是在大家鼓励下成功突破，背倒训练我们胜利了，得到了教官的表扬和肯定，我也深深体会到我们的团队是不一般的团队。第二个项目鼓动人心是让我们16位队员齐心协力的去控制自己手中的绳子，16根绳子都连着一个鼓，这个鼓要接住上面的球，同时球要弹起60公分以上，任务是60个，后来教官降低到30个，我们的最高成绩是31个，但是这个训练我们还是失败了，从这项训练看出了我们团队的优点和缺点，优点是大家很团结也很齐心，缺点是当任务降低到30个，我们达到30个，部分队员就已经知足了，没有再坚持，放弃了往下一个目标拼搏，这也是在工作当中，如果定目标太大，大家完不成会失去信心，如果降低目标很可能会扼杀了大家的潜能，另一个失败的原因是大家没有想其他的办法来完成，只服从教官表面的规定，只依靠领导的安排，自己不提出更好的办法，销售当中也是只要不违反规定，不管白猫黑猫抓到老鼠就是好猫，在这个失败的训练中大家都收获很大。第三个项目是穿越电网，每个学员必须从其中一个网口穿过去，不能重复同一个网口，不能触网，只要有一人不成功所有的队员都要重新过，看着十二个形状大小不一的网口，我真的没有什么信心，但是大家勇于挑战的激情打动了我，而且我们吸取了第二个项目失败的教训，这次大家一起来想办法，把每个人的身材和每个网口对应，把接送的顺序和力量做了很好的分工，这并不是奇迹，我开始认为不可能完成的项目，就在大家的齐心协力下全部成功穿越，同样在工作当中首先要有信心要有挑战的激情，其次要齐心协力，把合适的人放在最合适的位置，让他在合适的位置发挥最大的作用，所有的问题都会迎刃而解。第四个项目是搭人梯过毕业墙，每位队员必须翻过一面三人高表面光滑无任何支撑点的墙，唯一的途径就是搭人梯，没有商量没有安排四位勇敢的队员主动快速的搭起了人梯，最下面两位要承受两个队员的重量，中间的队员如果不稳将会把翻越的队员重重摔下，整个过程不可以讲话，大家在自己的位置尽全力保护和护送队员过墙，有汗水有泪水却没有放弃和抱怨，队员一个接一个被安全护送过墙，轮到我了，我平时基本不运动，面对这面墙没有任何力量，我踩着队友的膝盖爬到他们的肩膀，一是自己没有力二是不敢用力往上爬，因为用力，下面的队员肯定很痛，正在空中脑袋一片空白的时候有两只有力的手抓住了我的手，下面又有手用力推我，我正想用力时，脚竟然抽筋了，脑袋两种想法，一种是大喊我抽筋了停止训练，一种是这么多人在帮助我一定要争气，不能让大家的训练停下来，不能辜负大家，我一定行，一秒钟的时间我选择了后者，憋足全身的力气，我把抽筋的腿用力向上抬，这又不是奇迹，我竟然一脚跨到了墙顶，上面的队员很快把我拉了上去，上面的队员已经很累了，但是马上又去接下一个队员，这个时候我不能停下来，我坐在地上，用在书上看的但从来没用过的方法双手把抽筋的脚用力一拉，还真管用，好了，我用最快的速度下来保护正在翻墙的队员，轮到最后两个队员时，我到墙顶协助，最后的两位是最困难的，在拉的时候手钻心的痛我感觉手要断了，但是再痛也不能放手，否则我们的战友会重重摔倒在地下，不管用什么方法，我们永不放弃永不抛弃，最终全部通过毕业墙，本次拓展训练圆满成功！
这次的集体训练不但增强了团队的凝聚力，让大家感受到了团结的力量，更让我自己坚强勇敢和独立起来，回来的路上，我本打算让人帮忙开车过那段自己一直认为很害怕的山路和桥洞，但是通过这次训练我要改变自己，我一定行，只是没试过，结果我很顺利的开过了，其实和开平路一样，看着很难其实只是自己对自己没有信心，如果不去尝试，那就永远不行，走了三年的平路，一有弯路和不好走的路就依赖老公和同事，回到家，当我正要喊老公帮忙做一些事时，我都会停下来，自己能行，到今天早上我发现自己以前依赖老公的事，我都能做，而且特别有成就感，早上不再睡懒觉，早早起来锻炼，我有眩晕证，发作起来天旋地转，看了医生，医生说不能根治，病因是缺乏锻炼，特效药就是锻炼，知道这个病无大碍，医生的话我不是不听，是太懒惰，意志力不够，不能坚持锻炼，但是经过这次的训练，我体会到我需要力量，需要健康的身体，才能和我的团队一并肩奋战，所以这次的拓展训练让我的生活重新起航！
7、与传统学习方式的比较 8、拓展训练的意义 9、野外拓展训练 拓展训练源于西方英文OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。拓展的来源有一个故事，在二战时，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还下来的人不是人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，而大多数是些年老体弱的人。经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。当他们遇到灾难的时候，首先想到的是：我一定要活下去，有一种强烈的求生欲望。而那些年轻的海员可能更多的想到的是：这下我可能就完了，我不能活着回去了。
当时有个德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。
二战以后，在英国出现了一种叫做OUTWARD-BOUND的管理培训，这种训练利用户外活动的形式，模拟真实管理情境，对管理者和企业家进行心理和管理两方面的培训。由于拓展训练这种非常新颖的培训形式和良好的培训效果，很快就风靡了整个欧洲的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到全世界。
至今，在全世界28个国家和地区共成立了48所OUTWARD-BOUND统一命名的拓展训练学校。这些拓展训练学校已经成为一个国际训练组织，它的总部设在加拿大的渥太华。国际拓展组织有一个共同的使命宣言，叫做：激发自尊、帮助他人、服务社会、放眼未来。
2、拓展的理论依据
"努力/放弃"（积极/消极）的心理力学模型、以及"体验、了解、控制、超越"的心理适应规律。其基本原理为：通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。
3、拓展训练的组成1、 团队热身:在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。 2、 个人项目:本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。 3、 团队项目:团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。 4、 回顾总结:回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
4、拓展训练的特色
利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过一系列精心设计的活动，使学员在解决问题、应对挑战的过程中，达到“磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”的培训目的。
5、拓展训练的特点综合活动性 拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。 挑战极限 拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。 集体中的个性 拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。 高峰体验 在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。 自我教育 教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲，达到了自我教育的目的。
6、拓展训练的环节 [体验--分享--交流--整合--应用（循环往复）]
体 验 此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。 分 享 有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。 交 流 分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。 整 合 按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。 应 用 最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。
在做中学
--效力更持久的学习方式
“阅读的信息，我们能记得百分之十；听到的信息，我们能记得百分之二十；但所经历过的事，我们却能记得百分之八十。”
当全球企业界的教育培训机构力图寻找一种效果持久的培训方式时，体验式学习（Experiential Learning ）以其独特的魅力和效果持久的优势照亮了渴求者的眼睛。
我们每个人都拥有比自己想象多得多的勇气、力量、智慧和善心。我们希望创造出一种环境，让人们不必经历真实的艰险、他人的嘲笑、自我的怀疑和厌倦，就能领悟和发现真理。
拓展训练改变人的态度，态度改变行为，行为改变命运。
知识和技能的学习主要在学校和工作岗位上完成，积极、健康的心态决定了知识和技能可以创造多大的价值。
“如果你和三人以上同居一室就不能入睡，如果你没有空调就不知道该穿几件衣服，那你真的需要去拓展一下自己了，生命中有许多重要的东西，而你却作茧自缚浑然不知。”一位曾经参加过拓展训练的经理人这样感叹拓展训练的必要.传统学习 体验学习 过去的知识 即时的感觉 记忆 领悟和体认 自主学习 团体学习 注重知识、技能 注重观念、态度 无接触 直接接触 传统学习 体验学习 单一刺激 高峰体验度 以教师为中心 以学员为中心 标准化学习 个性化学习 理论化 现实化 强调化 强调做中学
拓展训练并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。平时一说起提高素质就是MBA，就是各种证书和文凭，其实， 知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度？......这就是拓展训练的真正意义！ 野外拓展训练是一种让参加者在不同平常的户外环境下，直接参与一些精心设计的程序，继而自我发现、自我激励、达至自我突破、自我升华的新颖有效的训练方法。参加者可以放下平日忙碌的事务，让自己置身与一个“野外拓展”的环境里，通过一连串具趣味性和挑战性的地面和高空元素拓展活动，更深入探索自我，挖掘自己的潜能，体现个人与团队的关系，突破自己的固有模式，学习如何面对恐惧和冲出"舒适地带"。 10、野外拓展训练的特点
A.成功心理训练
成功心理训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练工程，透过本野外训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，以及提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格，同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力，更富光荣感。
B.团队合作拓展训练
团队协作拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，本训练是当今欧美亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式，训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，让学员的参与成为终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。
页面更新：2024-03-03
