健身日记⒈

        今天去格瑞健身俱乐部办了张会员卡,反正在家天天闲着,倒是可以去搞搞锻炼了.总不能老是体检时就报偏轻啊~得去增点扎实的体重了.
        蒽,手续办得很快,填表,测身体素质,诶...脂肪率只有13.8%(正常值是15%),怪不得人轻啊~猛然发现,除腰围以外,其余的数值都是负的,天!有的我练的了!说干就干,先来认识教练.拜托~我不要看见人类祖先般的人士啊~不过,教练虽说长得那个魁梧彪悍,人还是挺好沟通的."先去10分钟跑步热身吧!"诶,标准普通话还是让人能够接受的!不过,跑完以后的活就不那么轻松了.先是推举,10公斤的分量就够我受的了(主要是推举器材本身重量也不小了),锻炼胸肌和肱二头肌;然后是拉力,也是10公斤级的,锻炼三角肌.哦!天!手都软了!接下来就是俯卧撑,平时做得了三四十个的玩意,现在只要求我做25个都显得那样的困难.诶,身体素质啊!(跟我一起去的某肌肉男子,随随便便就完成任务,还几乎是我的两倍!)就这样,再接下来慢跑5分钟,今天的训练量就结束了.哦~我的手臂...
        短短一个小时的锻炼,够我受的了.(教练说第一天去,不能有太大运动量)这才知道那些篮球运动员们3~8%的脂肪含量是怎么来的了!真是路漫漫其休远兮,我要作死得搞下去!~诶,好好休息咯,准备好迎接明天的"挑战"!加油!