西曼信箱
学生来信：
西曼老师你好！我是市重点中学理科班的一位高三女学生，我最近一阶段上课注意力很难集中，总是想一些奇奇怪怪的问题，变得敏感而且会关注很多细节，造成上课常常跑神，导致成绩退步，自己很着急，常常感到不知所措，不知道应该怎么办！
2009年 2月29日——香宁
西曼回复：
香宁，你好！！你应该知道你是一个有相当的学习能力和实力的女孩子，否则不可能考上重点高中，说到上课走神，想入非非，这是是青春期女孩子共同的表现，是一种正常现象，只是每个人出现的时间和情况有所不同。由于这样的遐想降低了做题和听课的效率，让自己很难集中注意力，也很自然，需要我们做的就是要加以引导和约束。
香宁，我知道你内心的担忧，毕竟现在是分秒必争的高三，主要任务是集中精力抓好学习，迎接高考。可喜的是你自己现在已经清楚的意识到这些变化带来的负面影响，并为此在寻求解决问题的方法。
自己有想改变的强烈动机，这很好，但需要为之行动。香宁，你可以尝试在紧张的高三学习生活中给自己安排一点遐想时间，使自己的意识在短暂的时间内与所处的真实的时间、空间暂时隔离，进入到一个可以给你带来快乐的心理世界中。
这里有一点西曼认为很重要，就是需要有闹钟提醒你及时回到真实的学习生活当中，而你自己要扮演好闹钟的角色，不能脱岗啊。同时给自己安排一点休闲和好友相聚的时间，要知道“文武之道在于一张一弛”。理科班的学习压力很大，和好棚友聊天交流、嬉戏玩耍的时间会让自己获得一定的放松，也有助于提高课堂上的学习效率。掌握一个度就可以了。
最后西曼希望香宁要多多奖励自己和提高自信心。其实做起来很简单的，你只要在课堂上能够精力非常集中的听课25分钟，就可以给自己一个小小的奖励，让自己获得充分的肯定和认可，每当考试后成绩有一点点的提高，也要及时给自己鼓励。
因为一点一滴的进步都在不断积累你的自信。当然要想获得长久的进步就需要坚持和毅力。希望你开心，你我之间的沟通和交流是我们共同成长的过程，所以，西曼老师要谢谢你——香宁，和你交谈我很荣幸，祝你学习进步。
页面更新：2024-03-24
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