如何修炼一颗强大的内心
从我上面引用的视频开始说起吧，歌曲好听吗？很炫的印度风是吧？视频引用自印度电影《三傻大闹宝莱坞》，我不知道这是谁想出的译名，反正蒙骗了我好久，以为就是像潘长江郭达那样装疯卖傻的低质量喜剧片，后来看到有很多人推荐，于是去看了，真的让我感触很多，相当不错的电影。视频里面我们看到的是两个大学同学毕业多年后去寻找多年前的一个大学兄弟，那个人于他们算是精神上的导师，他的名字叫兰彻。就像歌曲里面唱的，兰彻就像风一样自由，没有什么能够难得住他，或许只有天空才是他的上限。兰彻在我看来就是一个内心相当强大的人物，我简直想把他当做我的偶像了！
我们现在生活的这个世界正处于一个复杂多变的时代，世上有太多的险恶，人生不如意事十常八九，外界太多的压力让我们伤心，郁闷，懊恼，心生太多的抱怨，很难保持一颗平活淡定的心，因此我们都希望有一颗强大的内心来处理这一切，那我们应该怎样练就一颗强大的内心呢？我想这应该是包括我在内的很多人都在共同探讨的问题。
那究竟怎样才配称为内心强大呢？照我的理解，应该包括两个方面，一个是对事从容，处理各种事情都游刃有余，甚至泰山崩于前而面不变色。一个是对人的从容，对待任何人都不卑不亢，有礼有节。这两方面说出来很容易，但是要做到又何其的难！我也不敢说完全做到，不过我想谈一下在这两方面的探索。
要做到对事从容，那就要在做之前从各方面做好充分的准备，甚至还要在头脑里面预演各种可能发生的情况。在做的时候注意PCDA循环，什么是PCDA ?它是英文plan（计划）、Do（执行）、 Check（检查）、Action（处理）四个词的第一字母组合，通过这样一个流程不断地总结提高。另外还有我们经常听到的5W1H,对我们要做的事情，从原因（why）、对象（what）、地点（where）、时间（when）、人员（who）、方法（how）几个方面来考虑，当我们形成这样的思考习惯之后做事情就不会出现太大的纰漏。
而要做到对人从容，待人接物不卑不亢，首先就要有强大的自信心。这是一个很古老的话题，我们都希望能够拥有自信，人没有自信会活得很痛苦，很窝囊，就算你有十分能力，如果没有自信的话只能发挥出两三成。那究竟怎样才能有自信？有人说，我比我周围的大部分人有钱，我是单位的主管层，我长得比较帅或者漂亮，我拥有某些别人没有的才能，这样我就自信。不过照我看来，这样通过比较得来的自信其实跟自卑是同一个硬币的两面，当你碰到在这些方面不如你的，你就拥有自信，但是，如果当你碰到比你有钱，比你有权，比你漂亮，比你更有才华的人的时候你的自信就会马上转为自卑，转为自愧不如人。真正的自信其实包含两个方面，第一个是悦纳自己，让自己的意识站在第三方的角度对自己做一番彻底的审视，分析自己的特点（我不想用优点和缺点这样的词，因为优点和缺点往往是一体的，它们都是我们拥有的特质），然后全部接受现在的自己，现在所拥有的所有特点。第二个是相信以后的自己一定会比现在的自己强，比现在的自己更会处理各种复杂问题，比现在的自己更会处理人际关系，更加拥有人生智慧。只有这种来源于自身的自信才是真正强大的自信，它不会随着外界的条件的改变而改变，不会因为面对地位比我们高的，比我们有钱的就自己先把自己降格了三分，也不会面对社会地位比我们低的就自己觉得了不起。
刚才我讲了什么是真正的自信。那我们要怎样实际操作才能够建立起来呢？
在这之前我要先讲清楚两个名词，一个是社会结构，另外一个是我们的心理结构。
所谓社会结构就是组成这个社会的人的构成体系，这是一个金字塔形的结构，在这个体系中，拥有权力，金钱，美貌的人位于这个体系的高端。不管你喜不喜欢，从古自今这个社会就是这样，这是一个客观存在。而所谓心理结构，则是我们内心应对外部世界的一种反应方式。从我们来到这个世界上开始，我们的内心就不断地对外部世界做出反应。在外部世界（包括我们的父母亲人，朋友，老师，同学，电影，电视，报纸杂志）各种不断地无意识的宣传当中，我们的潜意思已经根深蒂固地建立起了这样一种概念：那就是拥有权力，金钱，美貌等等这些属性的人是比较高级的人类，如果我们不拥有这些我们就自觉矮三分，我们以后也要拥有这些。当你这样想的时候，你的心理结构就跟社会结构一致了，这时候你的所思所想并不是你自己内心真正的所思所想，而是社会，是外界告诉你应该这么想。
这个时候唯心主义就派的上用场了。举一个例子，我们大家都谈过恋爱，或者看过别人谈恋爱，自己亲身经历过或者看过别人的故事，在谈恋爱当中，男孩很在乎女孩或者女孩很在乎男孩，几乎达到百依百顺的程度，忍受对方的一切缺点包括乱发脾气。而另一方觉得对方的付出是理所当然的，恃宠而骄。终于有一天付出方受不了了，小宇宙大爆发，电闪雷鸣之后提出了分手，另一方开始还不在乎，等到一段时间之后发现对方是玩真的，或者是良心发现或者是感觉再也找不到这么死心塌地的另一半了，于是又像一条狗一样的卑微地乞求对方回心转意。但是付出方已经死心了。这个例子很好地说明了有些东西，如果你把它看得很重要，那它们就很重要，如果你把它们当成是屁，那它们就是个屁。对权利，金钱，美貌这些东西也是一样。
为了更好地说明人与人之间其实是平等的。举一个我们很常见的例子，当我们面对我们老板或者任何社会地位比我们高的人（这是一种约定其成的客观存在），在办公室跟他们谈话的时候，你是不是觉得他们的一举一动都充满了威严，想要强加给你什么东西？他们的神态，他们的动作，他们的语言，让你从心里敬畏，自觉自己矮了三分。但是，当你有一天在厕所里面碰巧碰到了他在小便或者大便，你又有什么感觉？我想，这时候，在你心里面，你们两外在的一切属性，什么在公司里面的地位，什么工资高低都不重要了，此时此刻，你们就是两只正在排泄的动物而已。这时候，是真正的你们自己。这样一想，你会不会觉得自己之前对他的敬畏，自己心里的自卑都很滑稽可笑呢？如果觉得好笑，那就笑出来吧！不光是权利地位，金钱这些东西对人心理的影响可以无视，就连神态，肢体语言，气质这些东西，如果你真正了解的话，也可以无视，这些东西都是可以训练的，换句话说，是可以装出来的。中国人没几个人不看新闻联播吧？里面的播音员神态严不严肃，气质庄不庄重？但是当你看到他们装作非常庄重的样子念那些连篇废话，党八股的时候，你会不会觉得非常荒诞？好笑吗？如果觉得好笑，那就笑出来吧！（记住你现在的笑，下面我们就会讲到这种情感。）
由此可以推及到各种能够让人产生等级联想的事物，比如当我们第一次进入到富丽堂皇的五星级酒店，里面的奢华可能会让我们口瞪目呆，立刻自惭形秽地觉得我不属于这个地方，我不配，这是上等人才能够进入的地方。但是，你是否想到，这里装饰的每一样东西，几年前，它们还只是深山里面的树木，石头，还只是埋藏在地底下的矿藏。它们由社会等级比较低的工人，农民工（没有任何不尊重的意思，这是一种客观秩序存在）开采出来，制造出来，装配在这里。你现在居然因为它们而自惭形秽，觉得不配享用，却全然没有想到这些东西是为人服务，为人所用的，你是不是觉得非常可笑呢？一个穿着朴素的年轻打工妹和一个穿着雍容华贵的中年妇人走在一起，你觉得哪个人的社会价值大一些？是不是第一时间觉得是那位中年妇人，为什么？因为她们身上的衣服吗？因为中年妇人身上的衣服价格上千上万而打工妹身上的衣服只有几十几百块吗？人的价值能够通过身上的衣服的价格来衡量吗？地球只不过是宇宙中的一粒尘埃，而这粒尘埃上面的人类细菌却发明了一些稀奇古怪的规矩来规定哪个细菌的地位高一些，哪个细菌的地位低一些，还有比这更荒诞的事吗？我们每个人都是独一无二的，都是上帝赐予人间的礼物，人与人之间的价值根本没办法进行比较。如果真的要勉强进行比较的话，那也是看谁对社会作了更多的贡献。
但是就算我们意识到了这些东西，要重建我们的心理结构也不是那么容易的。几十年潜意识里面接受的东西要想通过很短的时间去推翻，重新建立另外一种认识是几乎不可能的，需要长时间的反复练习。举一个假设中的场景。路人甲五点钟下班了正要出我们新科公司的大门，发现保安不让出，说外面封路了，有重要领导要过，这时候路人甲大骂：他妈的什么东西，浪费纳税人的金钱，浪费民脂民膏来耀武扬威，害得老子买菜都买不成。这时候看到一溜的小轿车过来，拐个弯，居然进了我们公司的大门。然后是重要领导下车，路人甲定睛一看，我靠，这不是胡锦涛吗？（胡锦涛确实来新科视察过）胡锦涛下车后朝围观人员走去，跟大家打招呼，还问了路人甲几句话，路人甲在这种氛围的衬托下，脑子里面又联想起了新闻联播里面看到的胡锦涛伟大，光辉，正确的形象，膝盖是没有跪下，不过肯定是发软了，两腿也有点打哆嗦，不由自主地满脸堆着笑容回答胡总书记的问话，哪里还记得就在几分钟前自己还在破口大骂他呢！
上面那个例子就反应了意识与潜意识的区别。所以，请你记住，意识和潜意识是完全不同的两码事。我们的日常行为有约5%是在意识的指导下做出的，而有95%则是在潜意识的指导下做出的。我们的真实自我就深藏于潜意识当中，那就是我们的灵魂。而其他的外界所加给你的标签，则是虚假的自我，是不牢固的。比如我叫某某，是新科公司的工程师，是某房子房产证的主人，是某银行账户的开户人。这些都不是牢固的自我认知。
潜意识是如此重要，所以首先我们要悦纳要善待我们的潜意识（当然，如果想要愉快地跟别人交往，也要照顾到别人的潜意识）。其次，潜意识也应该是可以改变的，虽然很难。我能想到的改变潜意识的方法有两种。第一，是养成习惯。第二，是带着情感去进行理性认识，让感性认识把理性认识写到我们的潜意识当中去。
良好的习惯养成良好的性格，所谓性格，在我看来就是潜意识的一部分。要养成良好的习惯，首先最重要的得立志，要有向上改变自己的决心并将其付诸实施。
至于第二条，带着情感去进行理性认知。可以说我们所有人都有这样的经验，那就是我知道这样做是对的，但是我就是做不到，我知道那样做是不对的，但是我就是想做。我知道早睡早起精神好，但是我就是做不到，因为我喜欢上网，一不小心就上到很晚。我知道吃路边摊的油炸鸡腿不卫生，但是我就是做不到不吃，因为太好吃了。......这样的例子我们每个人都可以举很多。原因可以归结到一条，那就是我们的意识并没有变成我们的潜意识。我是学建筑出身的工科木讷男，一直理性思维比较发达，后来才意识到，其实我们人类都是感性的动物。感性才能打动人，包括打动我们自己。最强的感性情绪，应该有愤怒，有喜悦。所以当我们进行理性认识的时候最好和一种情感联系起来，这样就有可能事半功倍。想起你前面的那些笑了吗？
上面讲完了怎样构建我们对人与人之间平等的认知，下面我来讲一下怎样面对别人对我们的指责。
人在江湖飘，哪能不挨刀？!我们应该都挨过别人的骂吧？挨骂的滋味可不好受，因为它会让我们愤怒，沮丧，压抑。为什么会这样，那是因为那些伤害性的话绕过了我们的意识层面而直接作用于我们的潜意识，伤害了我们的潜意识，前面已经说过了，真正的自我就深藏于潜意识当中，也就是真正的自我受到了伤害。所以，当别人指责我们的时候，那就记住要用意识来迎接，进行狙击。办法就是目光直视对方，注意对方的神情，肢体语言（没那么可怕，对方发飙的时候神情往往是丑陋的，肢体语言往往是夸张的。这样可以赢得对对方的心理优势），分析对方所说的话以及为什么他要这样说，比如说你老板在训你，你目光直视他，想到他训我只是因为他处在那个位置上，他拥有那个权力而已。这样你就完成了从心理作用力的承受者变成了施力者。主客体放生了改变。然后在详细分析的基础上再做出进一步的回应。要记住非常重要的一点，当你在思考的时候，你的感觉是不存在的，两者不会同时存在。这就是这一回应的理论基础。
另外我再来谈一下关于事物好与坏的认识。我们经常挂在嘴边的一句话是：不如意事十常八九，可对人言十不二三。什么叫好事，我们一般的看法就是对自己有利的事，坏事当然就是对自己不利的事了。但是就我自己而言，我基本上学会了不带感情色彩或者说中性地去看待一切问题，训练的第一步就是学会去掉附加在那些所谓的褒义词，所谓的贬义词上面的感情色彩。看得越多，懂得越多，越不敢随便针砭善恶，区分美丑，辨别好坏，有些事短时间内看是不好的，长时间来看却又是好的，而有些事又刚好相反。所以，我们不必太拘束于事物一时的好坏，所谓的好事坏事，当事情发生的时候，从心里接受这个事实，然后统统看成我们人生要经历的一个个我们要处理好的项目，我们用心去做好它，让它从长远来说对自己有利。至于结果怎么样，那就交给老天吧。其实就算所谓的坏事，如果我们能够从中吸取经验教训，从中得到成长的话，那也可以变成好事。这是大家都知道的。
总之，我的看法是，如果想修炼一颗强大的内心，那就要对外用唯物主义，承认事物发展的客观规律性并认识到这种规律性，学会辩证地看问题，而且要顺着这种规律性去解决问题。对内用唯心主义，我心即宇宙，冲破一切的罗网，包括习惯，世俗偏见的罗网，充分发挥主观能动性。写到这里，突然发现我就是在复述原来中学政治课本上的教条啊！那时候老师很无趣地讲，我们很无趣地听，背，考。觉得是洗脑，是垃圾。但是突然有一天，我猛然回头，发现那些教条还真他妈的就是真理啊！！！但是只有我知道，看山是山和看山还是山绝不是同一种境界！！！
页面更新：2024-03-03
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