一杯加冰的可口可乐——育儿中的心理学

一杯加冰的可口可乐——育儿中的心理学

有一次，我和铁锤附近的肯德基，和以往一样铁锤自己去点餐。回来时端着可乐杯的他满脸的不高兴，我问他怎么了？原来他想要不加冰的可乐，但是肯德基哥哥却给了他一杯加冰的。他反复的和我强调自己已经告诉他了，为什么还要往可乐里面加冰呢？

 
我劝他一次无所谓的，加冰就加冰呗！可是他好像还是不能原谅对方的工作失误，依旧生气。

接着，我们有了这样一段对话。

你真的告诉肯德基哥哥可乐要不加冰的吗?

对呀，可是他还是给我加了冰。

你提出的要求别人就要满足是吗？

是呀！

妈 妈和你说过好多次看完书要放回到书架上面，你听了吗？

我......

妈 妈说的话你可以不听，为什么你说的话肯德基的叔叔一定要听呢？

沉默。

老师和你们说的话你们都听吗？老师告诉小朋友们要团结，可还是有小朋友们打架、抢玩具吗？

没有。

现在是晚饭时间，餐厅里的人太多了，你说了，肯德基哥哥也听到了，但是可能他溜号或者是忘记了，所以又习惯性地给你的可乐杯里面加了冰。谁都有失误的时候，好像妈 妈在工作中会出现问题，写文章时候会有错别字，你也会偶尔犯错误，所以，不能只允许自己出错，不允许别人犯错。对不对？

嗯。

 
说到这时铁锤端起杯子开始喝可乐了，说明在他心里的情绪已经得以缓解，逐渐释然了。

在铁锤恼怒对方的工作失误时，如果我顺着他说“肯德基哥哥这什么工作态度呀”“工作太不认真了”这类的话，他会觉得自己的情绪很正常，自己有恼怒情绪很正确，我的方式对他的情绪会起到添油加醋的作用。可是，这样即便是顺着铁锤的意思，但是并不能解决问题，也不能很好的缓解他的情绪，不过是让他对这家餐厅的工作人员心生不满而已。

其实，不过是加了几个冰块，多大点事？

我想到心理学课程学到的合理情绪疗法，其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。他认为外界事件为a，人们的认知为b，情绪和行为反应为c，因此其核心理论又称abc理论。在这个可乐事件中，肯德基哥哥没理睬铁锤的要求给可乐加了冰就是a，b是铁锤认为他的话对方应该听，c是铁锤有了不良情绪，生气了，不开心。

可乐里面有没有冰块都无关紧要，不过是温度和浓度的一点差别，但是因为几个冰块坏了心情就不值得了。小孩子有时还会因为一件小事影响到他对其他事情的判断，如果我顺着铁锤的情绪，和他一起埋怨肯德基哥哥操作失误这件事，他会觉得自己有情绪是理所当然，天经地义的。他会不喜欢这个工作人员，如果家长不及时的缓解他的情绪，可能他还会连着这家餐厅都厌烦了。

这样想来，还是孩子损失的多，不划算！

生活中有很多技巧，在和孩子交流上面也如此。发生一样的事情，不一样的解决方法，往往有着大相径庭的结果。

可能生活中我们遇到别人对我们有意无意的伤害，如果我们纠结于此，耿耿于怀的放不下，那么最终痛苦的只是我们自己，因为被我们耿耿于怀的那个人一无所知。不要用别人的错误惩罚自己，能原谅就原谅，能遗忘就遗忘，不要让那些消极的记忆垃圾存留在自己的心里面，这样时间久了，会占用很大的内心空间，导致一些积极美好的东西没有空间保存。

让孩子学会放下心中的不良情绪，宽容的对待周遭每个人， 这是一门毕生的课程。

 如果爸爸妈 妈可以学一点心理学，那么在遇到孩子问题的时候，可以智慧的解决，四两拨千斤，百炼钢皆化绕指柔。

 合理情绪治疗（rational－emotivetherapy，简称ret）是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（a．ellis）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法。

合理情绪疗法的基本理论主要是abc理论，在abc理论模式中，a是指诱发性事件；b是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；c是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件a引起的，即a引起了c。　　　　

abc理论指出，诱发性事件a只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解b才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。　　

通常，人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件a引起的，即是a引起。ret的abc理论指出，诱发性事件a只是引起情绪及行为反应的间接原因；而b——人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。　　

人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应；而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。