2021入伏是哪一天 今年什么时候入伏

　　20xx入伏是哪一天

　　今年入伏时间为20xx年7月12日

　　入伏时间

　　20xx年三伏，头伏、中伏、末伏具体时间如下：

　　20xx年头伏时间：20xx年7月12日(庚辰)-20xx年7月21日

　　20xx年中伏时间：20xx年7月22日(庚戌)-20xx年8月10日

　　20xx年末伏时间：20xx年8月11日(庚午)-20xx年8月20日

　　每年从夏至后第三个“庚”日算起，初伏10天、中伏10或20天(20xx年中伏是20天)、末伏立秋后的第一个庚日算起，10天。注意，20xx年中伏是20天，所以20xx年三伏天一共是40天，要比往年多出十天。

　　入伏注意事项

　　1、喝水要慢要勤

　　由于夏季气温高，人体水分流失的速度变快，很多人不习惯经常喝水，总是等到口渴时才大口喝水。但是喝水速度太快，水分就会快速进入血液，稀释血液浓度，血量增加。对于心脏不好的老年人来说，容易出现胸闷气短等症状，严重时可能导致心梗。

　　2、眼睛很怕晒

　　在炎炎烈日下，眼睛其实是最脆弱的器官之一，才长期在烈日的暴晒下眼睛容易提前老化。在中午出门时除了注意皮肤表面的防晒外也要注意保护眼睛。带上太阳镜，打伞或是戴上帽子，防止太阳直射眼睛。同时还要注意夏天细菌繁殖快，尽量不要用手揉眼睛。

　　3、肠胃也怕凉

　　进入三伏天后，冰淇淋、冷饮、冰镇水果的需求量变多，但是也要注意这时候也是肠胃疾病的高发季节。究其原因还是和肠胃受凉有很大的原因，尤其是女性朋友要尤其注意，过度贪凉不仅有肠胃受凉的风险，还容易患上宫寒等毛病。

　　4、空调温度26

　　近年来，先天换上呼吸系统疾病的人越来越多，鼻塞、流涕、头痛、失眠都是空调病的典型症状。空调致病的主要原因之一就是，室内外温差过大，人体很难迅速调整过来就会出现上述症状，尤其对于老人儿童等体质偏弱的人来说，患病的几率就会大大增加。因此专家建议空调温度以26度为宜，既能保证舒适性，降低能源消耗也能有效预防空调病的产生。