处暑过后要收敛神气，夏季的坏习惯要改掉

　　处暑怎样养神

　　8月23日是二十四节气中的处暑，处暑的意思是“夏天暑热正式终止”。

　　“处暑以后，不能再睡过凉的竹席了。”在上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院青海路门诊部中医特约专家李群看来，初秋吹空调要有讲究，尤其要注意不要对着出风口吹，“晚上睡觉时的开空调办法是开厅里的大空调，房间里的空调不开，同时把房门开着，让客厅里的冷气缓缓吹送进来，这样室温不至于会太低”。

　　在众多中医看来，处暑以后养生就要主张--“阴精收藏，收敛神气”。

　　在炎热的夏季里，人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大。随着处暑节气的到来，暑气消散，气候慢慢变凉，人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人会感到倦怠乏力，这其实是人体补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是体内取得阴阳平衡的生理现象。中医认为，人体内阴阳之气的盛衰也会随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。特别是晚上，要提前入睡。

　　不少年轻人难以抵挡凉茶、凉面和冷饮的诱惑。然而，处暑节气之后要少吃“凉”了。李群指出，处暑节气适宜进食清热安神的食物。