引言

2004年，《英国癌症杂志》发布了一篇文章，分析了英国和其他欧洲国家不同人群的男性肺癌死亡率。

研究结果显示，75岁时，不吸烟者死于肺癌的概率仅为0.3%，而长期吸烟者的概率则飙升至15%，整整高出了50倍。

如果将吸烟量细化到每天超过5支，那么75岁死于肺癌的概率更是高达25%。

这意味着，每6个吸烟者中，就有1个人活不到75岁就会因肺癌离世；如果将范围缩小到每天吸烟超过5支的人群，那么每4个人中就会有1个人因为肺癌而失去生命。

这些数据真的给吸烟者敲了个警钟。

而《中国吸烟危害健康报告》显示，我国烟民已经超过了3亿，每年有超过100万人因吸烟而失去生命。

如果不采取有效措施，预计到2030年，这一数字将攀升至每年200万，到2050年更将达到惊人的每年300万。

吸烟早已不再是个人选择，它所带来的危害，正以惊人的速度在人群中蔓延。

当然，我们身边也不乏一些“传奇”人物，他们烟龄数十年，却依然活蹦乱跳，似乎完全不受吸烟的影响。

这也让很多人产生了“吸烟不一定致癌”的错觉。

真的是这样吗？

科学研究表明，部分重度吸烟者体内可能存在着更强大的DNA修复能力，能够更好地适应吸烟带来的DNA突变，及时修复系统损伤，从而阻止肺部细胞发生癌变。

但这并不意味着他们对肺癌免疫。

就像在悬崖边上跳舞，再怎么跳得好看，也改变不了掉下去的危险。

而且，你永远不知道自己有没有这种“特殊能力”。

更重要的是，吸烟带来的危害远不止肺癌一种。

长期吸烟会损伤几乎所有的人体器官，引发呼吸系统疾病、心血管疾病、消化系统疾病、免疫系统疾病等等。

还会增加患糖尿病、骨质疏松、白内障等疾病的风险。

与其寄希望于虚无缥缈的“幸运”，不如尽早远离香烟，才是对自己和家人最负责任的选择。

临床上，确实存在一部分肺癌患者，他们从未吸过烟，甚至连二手烟都很少接触。

这又是怎么回事呢？

四十多年来，科学家们一直在寻找“从来不吸烟者患肺癌”的原因，并发现了一些潜在的风险因素。

那就是被动吸烟，也就是大家常说的“吸二手烟”。

室内氡气污染、厨房油烟、空气污染、某些肺部疾病、激素和生殖因素等等。

然而，想要找到“从来不吸烟者患肺癌”的主要致病因素，却如同大海捞针。

尽管如此，有一点是可以肯定的：吸烟，一定是肺癌的重要诱因之一。

研究表明，香烟烟雾里含有50多种致癌物质，这些物质很容易导致基因突变。

数据显示，吸烟的肺癌患者基因突变的数量比不吸烟的患者多10倍。

这足以证明吸烟在肺癌的发生发展中扮演着不可忽视的角色。

与其纠结于“为什么不吸烟也会得肺癌”，不如将关注点放在如何预防肺癌上。

对于吸烟者来说，戒烟是预防肺癌最有效的方法。

对于不吸烟者来说，也要尽量避免接触二手烟和三手烟，并积极做好其他方面的防护措施，保持良好的生活习惯、定期体检等等。

生命只有一次，健康无价，不要等到疾病来敲门，才追悔莫及。

戒烟：一场与自己较量的持久战

“说戒就戒，哪有那么容易？”相信这是很多吸烟者的心声，戒烟真不是件容易的事。

香烟里的尼古丁很容易让人上瘾，它能迅速进入大脑，刺激多巴胺释放，让人感到舒服和放松。

一旦形成依赖，想要摆脱它的控制，就需要付出巨大的意志力和努力。

很多烟民在尝试戒烟的过程中，都会经历各种各样的戒断反应，例如焦虑、烦躁、失眠、头痛、注意力不集中等等。

这些生理和心理上的不适，让他们感到难以忍受，最终选择放弃。

这也正是戒烟的难点所在。

除此之外，很多吸烟者还会为自己寻找各种继续吸烟的理由，比如吸烟能够缓解压力。

其实吸烟并不能真正缓解压力，它只是让你暂时逃避了现实问题。

吸烟带来的短暂提神，是以牺牲长期健康为代价的。

吸烟时间越长，对身体的损害就越大，但任何时候戒烟都不晚。

每个人的体质不同，不能因为别人吸烟没事，就认为自己也不会受到伤害。

戒烟需要下定决心，持之以恒。

别让二手烟，成为最深的伤害

“我吸烟，不关别人的事。”而有这种想法的人，明显没意识到吸烟有多危险。

除了对吸烟者本人造成伤害之外，香烟燃烧产生的烟雾还会危害到周围的人，尤其是家人和孩子。

世界卫生组织的数据显示，每年有超过120万不吸烟的人因吸入二手烟而死于相关疾病。

二手烟也像一颗隐形的炸弹，在不知不觉中，威胁着周围人的健康。

研究表明，长时间待在有二手烟的环境里，会增加患上心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病和癌症等多种疾病的风险。

孕妇和孩子对二手烟更敏感，危害也更大。

二手烟会导致孕妇早产、流产、胎儿发育异常等问题，还会增加儿童患哮喘、肺炎、中耳炎等疾病的风险，甚至影响他们的智力发育。

如果说吸烟是对自己健康的漠视，那么让家人吸二手烟，则是对他们生命安全的漠视。

现在，除了二手烟，三手烟也越来越受到人们的关注。

“三手烟”就是指烟屁股熄灭后，残留在衣服、家具、墙壁和地毯上的烟草味道和残留物。

这些残留物会长时间释放有害物质，即使闻不到烟味，也会对人体健康造成危害。

三手烟的危害通常很隐晦，容易被人忽略。

吸烟有害健康，这句耳熟能详的警语，我们每个人都听过无数遍，但真正将其放在心上的人，却少之又少。

或许，只有当疾病真正降临，才会意识到健康的宝贵。

戒烟不仅对自己好，对家人也好，更对大家的健康都有好处。

从今天开始，拒绝香烟，拥抱健康生活！

你准备好了吗？